Будь на волне! Будь с нами!

Они могут иметь крупнобюджетных персональных тренеров и доступ в лучшие спортивные залы мира, но, чтобы оставаться в форме, знаменитостям все еще нужно упорно трудиться - деньги не могут купить мотивацию и решимость.

Эти звездные фанаты фитнеса знают, что работает для них, и полагаются на определенные правила, которые помогают им оставаться сильными и здоровыми. Вот некоторые секреты тренировок от знаменитостей, которые любят попотеть.

Бейонсе

Поп-звезда усердно работает над своим телом. Помимо строгости в отношении диеты, поклонница вегетарианства работает с тренером и часто посещает фитнес-залы, предлагающие занятия по велоспорту в помещении.

Дженнифер Лопес

Королева фитнеса знает, как важно пить много воды как до, так и после тренировки. «Питье большого количества воды, особенно перед тренировкой, может помочь вам сильнее подтянуться и получить больше от тренировок», - говорит звезда. Она старается держать свое тело увлажненным и хорошо отдохнувшим после каждой тренировки. Таким образом, Дженнифер готова к нагрузке и на следующий день.

Лопес также гарантирует, что ее диета состоит из здоровой пищи, она всегда носит с собой фрукты и овощи, чтобы можно было чем-нибудь перекусить между приемами пищи. Также актриса утверждает, что важен здоровый сон, она стремится спать по восемь часов каждую ночь.

Кейт Хадсон

Из Instagram звезды ясно, что пилатес - огромная часть ее режима тренировок. Пилатес делает ее день лучше. Каждый раз, когда она заканчивает занятие, то чувствует себя намного выше и легче.

Она большой поклонник упражнений на устройстве для занятий пилатесом - реформере. Эта машина заставляет тело работать, сопротивляясь пружинам. Удерживая баланс на нестабильных опорах, телу все время приходиться тянуться, толкать и сопротивляться, чтобы выполнить упражнение.

Миранда Керр

У австралийской модели есть фигура, которой завидуют женщины во всем мире. Она любит регулярно заниматься спортом, даже вовлекая своего сына Флинна в тренировки. Миранда всегда откровенно заявляла о своей любви к пилатесу и является преданным поклонником йоги, занимаясь хатха и кундалини в течение 15 лет. «Я стараюсь заниматься йогой или тренировкой с отягощениями не менее 20 минут в день! Активный распорядок дня помогает. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта и по возможности лучше ходить пешком, а не ездить на машине», - рассказала модель фанатам во время чата в "Твиттере". Миранда, которая является представителем фитнес-бренда Reebok, любит регулярно и побегать, но говорит, что с точки зрения фитнеса это мелочи.

Синди Кроуфорд

Многие помнят программу модели «Секрет идеальной фигуры» в 90-х годах, когда родилась мода на здоровый образ жизни и красивое тело. На тот момент тренировки от знаменитости стали настоящим прорывом в домашнем спорте. Сейчас кого-то сложно удивить профессиональными видеокурсами, однако и по сей день уроки с Синди не потеряли актуальности. Упражнения Кроуфорд состоят из равных частей для кардио и силовых тренировок. «Иногда кардио - это прыгать на батуте или использовать беговую дорожку. У нас есть лестница, ведущая к пляжу из нашего дома. Пока спускаюсь по ней, я слушаю аудиокнигу или музыку, в течение 20 минут», - делится звезда.