И как ответил!
Депрессия — это ужасно, и не каждому удаётся перенести её в одиночку, пишет Bored Panda.
Но когда пользовательница Твиттера chojuroh в отчаянии спросила о совете известного сценариста и продюсера Дэна Хармона, она не ожидала ответа.
Однако он бросил свои дела и отреагировал, и вы просто обязаны прочитать его ответ!
Дэн Хармон — известный телевизионный сценарист и продюсер, наиболее известный как создатель и продюсер телесериала «Сообщество», а также научно-популярного мультсериала «Рик и Морти», ставшего сенсацией последних лет.
После развода с женой, с которой они не пробыли в браке и года, Хармон также страдал от глубокой депрессии.
Вот что пишет chojuroh:
«Я спросила Дэна Хармона, потому что хотела получить совет от кого-то, кто тоже сталкивался с депрессией, но не от профессионала. Пока что это самый простой и общий совет из всех, что мне давали, и это прекрасно. Я прохожу 4 разных терапии, так что меньше всего меня волнует лечение депрессии. Я знаю, что́ мне помогает, но я понимала, что будет полезно, если выскажется кто-то известный. Излить свою боль бывает очень полезно в конечном итоге, пусть это и не приносит мгновенного облегчения».
Читайте ответ Хармона и реакцию других пользователей ниже.
Дэн Хармон — американский сценарист, продюсер, актёр озвучки и вообще классный мужик.
Он — создатель популярного сериала «Рик и Морти».
Поклонница задала ему в Твиттере личный, но важный вопрос:
«У вас есть совет, как справиться с депрессией?»
И он дал самый лучший ответ:
«Во-первых: признай и прими происходящее. Осознание — наше всё. Мы постоянно требуем от себя хорошего настроения. Но плохое настроение — это нормально. Возможно, у тебя к этому талант! Расскажи об этом. НЕ ДЕРЖИ ЭТО В СЕКРЕТЕ. Это твоё. Как шапка или куртка. Твои чувства реальны. Второе: снова и снова напоминай себе, что чувства реальны, но они не есть реальность. Например: ты можешь чувствовать, что жизнь бессмысленна. Это настоящее чувство. Важное чувство. НО… есть ли в жизни смысл? Это не нам решать. Факты и чувства — равноценны, но не равнозначны. Самое важное, что я могу тебе сказать: пожалуйста, не переживай это в одиночку. Дать выход своим чувством — это невероятное, чудесное волшебство! Даже тупо написать “я хочу сдохнуть” на листочке и спалить его — и то лучше, чем думать об этом в одиночестве. Выход чувств — это волшебно. Мрачные мысли будут эхом отражаться у тебя в голове, искажаться и увеличиваться. Когда ты открываешь рот (или анонимный дневник, блог, блокнот), эти мысли выходят наружу. Они вернутся, но ты должна выгнать их НАРУЖУ. Излей их. Выплесни их. Я знаю, что тебе не хочется, но ты попробуй».
Можете себе представить реакцию пользовательницы!
«Извините, я сейчас немного в шоке и стесняюсь, поэтому мне сложно сформулировать что-то кроме спасибо вам огромнейшее!! Пожалуй, даже мой терапевт так хорошо не сказал бы! (И от моего парня: “ПЕРЕДАЙ ЕМУ СПАСИБО И ЧТО МЫ ПОДПИСАНЫ НА ЕГО ПОДКАСТ”)».
Оказалось, что его слова оказались полезны и многим другим:
«“Чувства реальны, но они не есть реальность”. Вы даже представить себе не можете, как мне только что помогли. В один миг эта фраза успокоила столько моих тревог! Спасибо вам!»
«Спасибо за добрые слова, так приятно читать то, с чем полностью согласен».
«Я расплакалась от этой ветки. Спасибо».
А вы бы поделились советом Хармона с человеком в депрессии? Расскажите нам в комментариях!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?