Хорошее первое впечатлением о человеке формируется не только исходя из его внешнего вида, но и из запаха, который от него исходит. Конечно же, он должен быть в меру приятным. Чтобы достичь этого результата, важно следить за гигиеной. Но в любом деле следует не переусердствовать и найти золотую середину. Например, врачи считают, что нет необходимости мыться каждый день, дабы сохранить способности организма к формированию иммунитета. Так нужно мыться каждый день или нет? И если нет, то как часто следует мыться? Давайте разберемся вместе.
Что нужно мыть каждый день
Рассмотрим части тела, которые для поддержания гигиены и удобства — как собственного, так и окружающих — необходимо мыть ежедневно. В список обязательных зон ухода входят:
- лицо,
- руки,
- подмышки,
- паховая область,
- гениталии,
- ступни.
А как же остальное тело? Ведь потовые железы находятся по всей поверхности кожи. Но это вовсе не значит, что у человека потеет все тело. После интенсивных тренировок или тяжелого физического труда рекомендуется принять душ и тщательно вымыть все тело. Если же у вас не было физической активности и вы сильно не потели, то достаточно при ежедневном душе просто помыть водой участки кожи, которые были закрыты одеждой.
Почему не рекомендуется мыть все тело ежедневно
Ответ на этот вопрос кроется в составе многих очищающих средств. Большинство гелей для душа, шампуней и жидкого мыла содержат такие вещества, как SLS (лаурилсульфат натрия) и SLES (этоксилированный лаурилсульфат натрия). Эти компоненты могут раздражать кожу, глаза и дыхательные пути, особенно при длительном использовании. Более того, SLES может содержать 1,4-диоксан — побочный продукт производства, известный своими канцерогенными свойствами.
Концентрация SLS и SLES в косметических продуктах варьируется, в зависимости от производителя, от незначительных количеств до почти половины состава. Однако состав на упаковке не всегда дает полную информацию о точной концентрации этих веществ. При регулярном использовании такие компоненты могут вызвать раздражение кожи, глаз и слизистых, а у людей с чувствительной кожей — закупорку пор и высыпания.
Помимо этого сульфаты действуют как мощные очищающие средства, разрушая естественный защитный барьер кожи — ее гидролипидную пленку. Они также обладают сильным антибактериальным эффектом, но при этом удаляют и полезные бактерии, которые необходимы для поддержания здорового иммунитета кожи. Очищение всей поверхности кожи такими средствами ежедневно ослабляет ее, приводя к сухости, раздражению и нарушению ее естественных функций. Как следствие, кожа требует дополнительного увлажнения с помощью косметики, а в запущенных случаях может развиться акне, атопический дерматит и другие кожные проблемы.
Стоит ли мыть волосы каждый день
Что касается мытья волос, то тут все зависит от индивидуальных потребностей. Например, подросткам в период полового созревания желательно мыть голову ежедневно, поскольку в это время повышенная активность сальных желез вызывает себорею. Однако маленьким детям и взрослым с нормальной, здоровой кожей головы можно мыть волосы реже — через день или даже реже.
Ежедневное мытье волос также зависит от уровня загрязнения окружающей среды. Смог, содержащий токсичные химические вещества, оседает на волосах и коже, и в условиях плохого качества воздуха важно мыть волосы ежедневно. При этом лучше выбирать мягкие шампуни с более щадящими моющими компонентами, такими как кокоилизетионат натрия. Также можно рассмотреть полностью натуральные средства, основанные на растительных ингредиентах. Трихологи рекомендуют периодически делать отшелушивание кожи головы, чтобы глубоко очистить ее и поддерживать здоровье волос. Такой подход способствует тому, что волосы становятся сильными и здоровыми.
Что нужно знать о чистоте ванной комнаты и банных принадлежностей
Важно следить не только за чистотой тела, но и за вещами, которые помогают ее достичь. К ним относятся полотенце, мочалка, зубная щетка и сама ванная комната.
Начнем с полотенца. Полотенце, которым вы пользуетесь после купания, собирает на себе отмершие клетки кожи, выделения тела (в том числе из носа, рта, половых органов), а также различные микроорганизмы. Влажная среда способствует размножению этих микробов. Если тем же полотенцем вы продолжаете вытирать руки, оно может переносить микробы с предыдущих контактов. Также стоит помнить, что ванная комната — благоприятная среда для развития множества опасных бактерий из-за постоянной влажности. Поэтому полотенца, которые висят в ванной и используются регулярно, нужно часто менять и стирать.
Специалисты рекомендуют заменять банное полотенце не реже одного раза в неделю при условии, что оно полностью высыхает после каждого использования. Обычно считается, что трех использований достаточно, после чего полотенце следует сменить. Тем, кто занимается спортом, стоит менять полотенца еще чаще. Признаком того, что полотенце нуждается в замене, является неприятный запах.
Длительное использование одного и того же полотенца без стирки может привести к кожным заболеваниям и раздражениям.
Как долго можно использовать мочалку
Перед тем как начать купаться, задумайтесь, как долго вы используете одну и ту же мочалку. Если этот предмет гигиены служит вам слишком долго, то становится идеальной средой для размножения бактерий и плесени, которые каждый раз при купании контактируют с вашей кожей. Постоянно влажная губка создает идеальные условия для их роста, что может вызвать проблемы с кожей или даже инфекции.
Некоторые дерматологи советуют отказаться от использования губок и мочалок, заменив их мытьем руками. Но если эта идея вам не нравится, то стоит помнить, что частота замены мочалки зависит от условий хранения и использования. Если губка остается мокрой в ванной или лежит на ее краю, бактерии размножаются быстрее. Однако, если губку тщательно ополаскивать, сушить после каждого применения и хранить в сухом месте, ее можно использовать около двух месяцев. Тем не менее некоторые эксперты рекомендуют менять ее чаще — примерно раз в месяц.
Когда нужно менять зубную щетку
Регулярная замена зубной щетки — важная составляющая ухода за полостью рта. Исследования показывают, что на одной щетке может находиться до 1,2 миллиона бактерий. Поэтому щетку следует тщательно промывать после каждого использования и стараться держать ее как можно более сухой. Хранить щетку нужно подальше от унитаза и других щеток, а также избегать закрытых контейнеров, так как в таком случае она остается влажной.
Зубную щетку следует менять не реже одного раза в три месяца. Однако, если щетинки уже начали изнашиваться, разлохматились или изменили цвет, стоит заменить ее раньше. Изношенная щетка не только не справляется с очисткой зубов, но также может повредить десны и вызвать дискомфорт.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?