Будь на волне! Будь с нами!

Удивительно - рядом.

Люди практически всегда недовольны своим весом. Это похоже на идеальную любовь, о которой вы всегда мечтали, но в реальности она совсем не такая, пишет Small Joys.

Но все же, нормальный вес – это условие хорошего здоровья. Это не только красиво, но и влияет на все процессы работы вашего организма.

Требуется лишь немного силы воли! Мы знаем, о чем вы думаете – проще сказать, чем сделать.

Но мы решили эту дилемму. Это займет только ваше время и обещаем – никаких упражнений (только если вы сами того не захотите)!

Речь идет о диете с дефицитом калорий. В этом посте мы представим вам трехдневную военную диету, которая поможет вам потерять около 4,5 килограмм.

Примечание: эта диета доступна не только профессиональным военным - она будет работать и у вас. НИКАКИХ жиросжигающих таблеток. Секрет этой диеты – в сокращении калорий.

День 1 – Завтрак.

Завтрак считается самым важным приемом пищи за день, так как обеспечивает ваше тело энергией для выполнения повседневных обязанностей.

Вот лучший набор для завтрака:

• 1 кусочек цельнозернового тоста;
• 2 столовые ложки арахисового масла;
• 1/2 грейпфрута;
• дополните это чаем или черным кофе (без сахара).

День 1 – Обед.

Обед – это тоже очень важно, но он должен быть легче завтрака:

• 1 кусочек тоста (без масла, даже арахисового);
• ½ банки тунца;
• чай, черный кофе или вода.

Вы можете приправить свою еду перцем, солью, или другими натуральными специями.

День 1 – Ужин.

Ужин должен быть как можно более легким:

• 90-100 грамм мяса (любого типа);
• 1 чашка зеленых бобов;
• 1 банан;
• 1 стакан ванильного мороженого;
• 1 нарезанное яблоко.

День 2 – Завтрак.

• 1 кусочек цельнозернового тоста;
• 1 целое яйцо (вареное или омлет);
• 1 банан.

День 2 – Обед.

• 1 чашка творога;
• пять крекеров;
• 1 вареное яйцо.

День 2 – Ужин.

• 2 натуральных мясных сосисок;
• 1/2 моркови (отварной);
• 1 чашка брокколи (вареной);
• 1 банан;
• 1 стакан мороженого.

День 3 – Завтрак.

• 1 яблоко;
• 1 кусочек сыра чеддер;
• пять крекеров.

День 3 – Обед.

• 1 кусочек цельнозернового тоста;
• 1 яйцо с твердым сыром;
• можете добавить кусочек бекона.

День 3 – Ужин.

• 1/2 банана;
• 1 баночка нежирного тунца;
• 1 стакан ванильного мороженого.

Если вы будете следовать этой диете, то обязательно быстро и бес проблем сбросите лишний вес. Но перед началом настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

А вам понравилась диета? Попробуете?