Будь на волне! Будь с нами!

По мнению ученых.

«Пожалуй, самое лучшее, что может с нами случиться, — это счастливое детство». (Агата Кристи)

Детство — это особое время нашей жизни, пишет Power of Positivity.

Это время открытий, игр, чудес и постоянного восхищения миром, который ребёнок познает каждый день и каждый час.

А вот для родителей этот период может стать временем беспокойства в стремлении обеспечить здоровье и счастье ребёнка.

Конечно, в жизни бывают обстоятельства, которые могут омрачить детские годы, но для тех, кто действительно любит детей, счастье и благополучие собственных чад всегда стоит превыше всего.

Вот 10 научно подкреплённых рекомендаций, как сделать детство вашего ребёнка ещё здоровее и счастливее:

1. Выделяйте детям больше времени на игры.

Главная задача ребёнка (по крайней мере в идеале) — это играть. Да, рано или поздно в жизни любого малыша появятся учёба, домашняя работа и какие-нибудь дополнительные занятия, но пока этого не произошло, пока они ещё совсем маленькие — пусть играют вволю, не стоит их специально ограничивать.

Питер Грей, профессор детской психологии Бостонского колледжа, говорит:

«Дети учатся самым важным жизненным урокам от других детей, а не от взрослых… От взрослых они многому или не могут научиться, или делают это с куда меньшей вероятностью».

Так что чаще разрешайте детям выходить гулять и играть с ровесниками.

2. Не ссорьтесь и не устраивайте сцены в присутствии детей.

В раннем детстве мозг невероятно быстро развивается и накапливает информацию. И когда дети видят «взрослые» проблемы и слышат их обсуждение на повышенных тонах, это может отрицательным образом повлиять на их хрупкое психологическое состояние, вызывая волнение и чувство незащищённости.

Дети не должны слышать, как взрослые ссорятся и ругаются. Старайтесь не делать этого в их присутствии.

3. Не сравнивайте их с другими.

Одно из основных стремлений современного общества — быть успешным, и давление этого самого общества часто подталкивает нас к попыткам пробудить это желание и в наших детях. Не стоит этого делать, сравнивая своих детей с другими, которые якобы «лучше» их.

Исследователи считают, что когда ребёнка постоянно с кем-то сравнивают, это отрицательно влияет на чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

4. Расскажите им о пользе негативных эмоций.

Начнём с очевидного: дети ведут себя по-детски, и от них не стоит ожидать взрослой сдержанности. Практически у каждого ребёнка бывают спонтанные вспышки гнева, зависти, грусти и так далее.

Однако не всё так плохо, ведь такое поведение часто даёт взрослым отличные возможности.

Доктор Джон Готтман из Вашингтонского университета считает неправильной стандартную реакцию взрослых на «плохое поведение» ребёнка — наказание в той или иной форме.

Лучше дать ребёнку понять, что негативные эмоции испытывают все и что в них нет ничего необычного, и научить его конструктивно бороться с такими эмоциями и их последствиями.

5. Замечайте их усилия и достижения.

Рано или поздно ребёнок достигнет возраста, в котором мы все понимаем: чтобы чего-то добиться, нужно упорно работать. Именно поэтому так важно уметь замечать, когда ребёнок очень старается.

Говоря о когнитивных задачах в период взросления, доктор Кэрол Дуэк из Стэндфордского университета пишет:

«Мы советуем родителям внимательно следить за процессами, в которые вовлечён ваш ребёнок, и замечать, что именно он делает. Это поможет вам хвалить его за конкретные усилия и достижения, не отделываясь общими фразами типа “ты такой умный”, “у тебя так хорошо получается”. Поверьте, это окажет куда более благотворное влияние на его развитие».

6. Цените семейные традиции.

Когда есть общие увлечения, занятия или ритуалы — это хороший признак стабильной и здоровой семьи. А стабильность всегда была важным аспектом процесса взросления.

Как считают специалисты из Института развития ребёнка, совместное времяпровождение в кругу семьи даёт детям пять основных преимуществ:

• ребёнок чувствует себя важным и любимым;
• он наблюдает за положительными примерами поведения взрослых;
• у взрослых есть время понаблюдать за поведением детей и больше узнать об их сильных и слабых сторонах;
• ребёнок может высказать свои мысли и чувства;
• устанавливается более крепкая связь между родителями и детьми.

7. Позволяйте им рисковать.

Никто не спорит с тем, что за детьми нужен определённый присмотр, но это не значит, что взрослые должны следить за каждым вздохом и чихом ребёнка. Чрезмерная опека не не сделает жизнь ребёнка лучше, но может оказать негативное влияние на его развитие.

Статья, опубликованная «Journal of Psychologists and Counsellors in Schools», гласит:

«Не может ли быть так, что чрезмерная опека над собственными детьми и излишнее внимание к их нуждам вынуждают родителей занижать требования к ним? А в результате дети редко сталкиваются со сложными ситуациями, практически не учатся справляться с ними, не приобретают умение преодолевать трудности, учиться на ошибках, и прочие навыки, которые могут пригодиться во взрослой жизни? Выводы наших последних исследований позволяют с определённой долей уверенности ответить на этот вопрос утвердительно».

8. Поощряйте в них развитие чувства (личной) ответственности.

Продолжая ту же тему: важно позволять детям выполнять то, что находится в сфере их ответственности, — будь то уборка или домашние задания. Не стоит контролировать каждый их шаг — достаточно лишь проверять результат.

Почему? Детские психологи считают, что чрезмерный надзор за каждым действием ребёнка может развить в нём неуверенность в собственных силах. Да, для развития в детях чувства ответственности и умения отвечать за свои поступки им нужно уделять внимание, поощрять и даже время от времени наказывать — однако лучше всего делать это в качестве реакции на уже совершённые поступки.

Поверьте, постоянный надзор не приводит ни к чему хорошему.

9. Создавайте счастливые воспоминания.

В ходе экспериментального исследования, проведённого двумя профессорами из Гарварда, возникла теория, что взрослые, у которых много хороших воспоминаний о детстве, выглядят и чувствуют себя куда счастливее и полноценнее, чем те, кто этим похвастаться не может.

Исследователи отметили, что участники эксперимента со счастливыми воспоминаниями о детстве куда охотнее помогали с дополнительными вопросами и заданиями, строже осуждали неэтичное поведение и больше жертвовали на благотворительность.

Так что, создавая для наших детей счастливые воспоминания, мы, вполне возможно, учим их быть счастливыми и благожелательными взрослыми.

10. Будьте счастливы сами!

Ребёнок, словно губка, впитывает в себя всё, что видит и слышит — и хорошее, и плохое. И если окружающие взрослые будут чаще улыбаться, то, скорее всего, он будет стараться подражать им и в этом.

Кэролин Коуэн, психолог из Калифорнийского университета, говорит:

«Дети не могут быть счастливы, если окружающие их взрослые сами не заботятся о себе и своих отношениях».

Поделитесь этой важной статьёй с друзьями, воспитывающими детей!