Многие из нас не раз убеждались, что слово является мощным инструментом. О его силе люди знают с древних времён. Оно и оружие («словом можно убить», «слово калечит»), и полезный инструмент («словом можно спасти», «слово лечит»). Слова – это воплощение наших мыслей. И мы сами выбираем, что в них вложить. Каждое произнесённое нами слово обладает собственной энергетикой, а будет она позитивной или негативной, определяет уже наше эмоциональное состояние.
Когда мы худеем, этот процесс превращается в самую настоящую борьбу. В первую очередь – борьбу с самим собой, со своими привычками, со своей зависимостью, со своей самооценкой. Далеко не всегда во время похудения нам сопутствует хорошее настроение. Когда зловредные килограммы упорно не двигаются с места, а то и вовсе начинают возвращаться – мы ощущаем не что иное, как маленькую трагедию. Это, в свою очередь, приводит к отвращению к себе: своей личности, своей воле, своему телу. Женщинам на этом пути приходится труднее всего, ведь внешность для них имеет основополагающее значение, первичную ценность.
Сложно любить то, что стремишься изо всех сил оставить в прошлом, изменить до неузнаваемости. Не все способны адекватно принять происходящее: многие срываются, опускают руки, сдаются. Порочный круг «стресс – обжорство» снова оказывается запущен. Желанный результат достичь очень непросто, ради него необходимо трудиться как физически, так и психологически. Прежде всего – изменить отношение к себе, к ситуации, к окружающим. За один день и по взмаху волшебной палочки ничего не произойдёт и не поменяется. Даже малые метаморфозы требуют серьёзных стараний.
Психологический аспект в снижении веса ничуть не менее важен, чем правильное питание и физическая активность. То, как мы относимся к себе, во многом определяет наш будущий успех. Человек, не уверенный в себе, с низкой самооценкой никогда не будет двигаться вперёд с таким же рвением и жаром, как тот, кто уверен в себе и жаждет поскорее добиться желаемого. Барьеры на пути к красивому, здоровому телу могут быть самыми разными, важно другое – моральный и эмоциональный настрой. Победить способен только тот, кто не боится падений и верит в свою победу. Кто относится с любовью и уважением к своему телу и своей личности. Кто не обесценивает свои старания. Кто умеет прощать себя и окружающих.
Аффирмация – это некая словесная формула самовнушения, настраивающая на позитивную волну и программирующая на успех. Психологическая самопомощь – идея отнюдь не новая, но тем не менее очень эффективная и доступная абсолютно каждому. Поддержка близких безусловно необходима и незаменима, но не менее важно уметь подбодрить и поддержать себя самому. Предлагаем вашему вниманию позитивные аффирмации для тех, кто находится на пути к стройной фигуре, ухоженной внешности и отличному настроению.
ღ Я благодарна Вселенной за то, что живу; я люблю жизнь и с радостью принимаю все её дары.
ღ Я люблю себя, я с любовью отношусь к своему телу и уважаю его.
ღ Я люблю себя СЕЙЧАС, а не полюблю тогда, когда… Я люблю себя уже, в настоящий момент.
ღ Всякая намеченная цель даётся мне без проблем: я с лёгкостью добиваюсь всего, за что бы ни взялась.
ღ Я знаю, что моё будущее будет светлым, радостным и счастливым, ведь я прилагаю все усилия для этого.
ღ В зеркале я вижу не только красивую, но и упорную девушку – я боец.
ღ Мои старания не проходят даром: я ежедневно наблюдаю позитивные изменения, происходящие с моей внешностью.
ღ Я избавляюсь от всех барьеров и ограничителей и обретаю свободу быть собой; у меня нет никаких помех для получения нужного результата.
ღ Худея, я открываю себе себя – ту самую, настоящую, а не зависимую от лишнего веса и его последствий.
ღ У меня ровная гладкая кожа, густые и мягкие волосы, красивая упругая грудь; я горжусь тем, что имею.
ღ Я женственна, это проявляется во всём, и это замечают окружающие.
ღ Я приветлива и доброжелательна к окружающим: они постоянно улыбаются мне и адресуют многочисленные комплименты.
ღ Я привлекательна и желанна: походка уверенная, взгляд обезоруживающий.
ღ Я изящная и хрупая: любая одежда мне идёт.
ღ Я бодрая и воодушевлённая, я готова к новым свершениям.
ღ Я слишком прекрасна, чтобы иметь право на лишний вес.
ღ Я обожаю различные бьюти-процедуры от ухода до макияжа; я делаю себя ещё красивее и ярче.
ღ Я осознаю свою сексуальность и получаю от этого удовольствие.
ღ Я красиво получаюсь на фотографиях: мне не нужны фоторедакторы, чтобы придать своим снимкам «приемлемый» вид.
ღ Я счастлива выполнять физические упражнения, ведь с каждым движением становлюсь сильнее, выносливее и приближаю себя к потрясающему результату.
ღ Я не знаю усталости, ведь физическая активность делает меня подтянутой, здоровой, ловкой и энергичной.
ღ Я легко двигаюсь, любое упражнение и любое движение даётся мне легко.
ღ У меня ничего не болит, мои мышцы натренированные и сильные, а суставы крепкие и выносливые.
ღ Я ем только натуральную здоровую пищу и безмерно этому рада.
ღ Я не беру того, что мне не нужно; мусорная еда для меня табу.
ღ Моё меню включает в себя много белков и клетчатки, ведь я осознаю их важность и положительное влияние на мой организм.
ღ Сладкое не может разрушить мой здоровый рацион, ведь я могу позволить его себе немножко до полудня.
ღ Я пью много жидкости и не забываю про травяные настои – это принесёт мне пользу: наполнит кожу и волосы влагой и избавит от чувства голода.
ღ Я питаюсь правильно, горжусь этим и получаю неподдельное удовольствие.
ღ Даже если я где-то оступилась, я прощаю себя и даю себе обещание больше не повторять подобного.
ღ Я не жду, пока стану совершенной, я преисполнена любви к себе в текущий момент.
ღ Мой мир наполнен безмятежностью, удовлетворением и гордостью за саму себя.
ღ Мне нравится наблюдать ежедневные изменения, ведь они означают, что я приближаюсь к заветной цели.
ღ Все мои старания и усилия делают меня ещё привлекательнее в собственных глазах – я молодчина.
ღ Я не трачу время на бессмысленный анализ и деструктивную оценку – я просто радуюсь своим результатам и продолжаю двигаться вперёд.
ღ Я меняю своё тело, а вслед за этим меняю и свою жизнь.
Зачастую люди не придают должного значения словам, и в этом их большая ошибка. Переоценить силу и значение слова невозможно. Слова, заряженные той или иной энергией, способны оказывать влияние не только на окружающую обстановку и людей, но и на самого говорящего. Благотворные аффирмации – именно те слова, складывающиеся во фразы, которые несут в себе самую положительную энергетику, которая так необходима каждому из нас. Не забывайте о силе и значимости этих установок, повторяйте их себе каждый день и очень скоро заметите, насколько изменитесь вы сами и реальность вокруг вас!
Автор: Наталия Томашевская
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?