О наболевшем - касается каждого.
Часто люди страдают от повышенной тревожности, пишет The Mighty. Беспокойные мысли преследуют их и днем, и ночью. Они не могут нормально работать, есть, спать, общаться с окружающими. Тревога полностью поглощает их, отравляет им жизнь.
Так что же это такое - тревога? Откуда она берется? Давайте разберемся на конкретном примере.
Посетительница сайта The Mighty решила поделиться с читателями информацией о том, каково это - постоянно испытывать тревогу. Мы перевели её послание для вас:
"Сколько себя помню - я всегда испытывала тревогу. Из неловкого и тревожного ребенка я превратилась в неловкого и тревожного взрослого. В подростковом возрасте мне поставили диагноз "повышенная тревожность и депрессия".
Только повзрослев, я больше узнала о тревоге.
Тревога - это не только нервозность или беспокойство. Это состояние ума - когда мысли появляются и исчезают с такой скоростью, что за ними невозможно угнаться. Когда чувствуешь, что грудь вот-вот взорвется от напряжения.
Тревога - это когда начинаешь скандалить с коллегой без всякой на то причины. Когда все выходные переживаешь, что тебя уволят за то, что ты сказал в пятницу.
Когда то плачешь, то смеешься, когда тебя бросает с одной крайности в другую, когда в последний момент забиваешь на все планы.
Беспокойство проявляется в таких мелочах, которые сразу не бросаются в глаза. К сожалению, у меня оно перерастает в гнев. Когда внутри меня съедает беспокойство, я начинаю злиться - и это чувствует все вокруг.
Если моя сестра в детстве расстраивалась, её утешали, меня же - ругали. Не то чтобы я держала зло на родителей - я действительно вела себя ужасно: мое беспокойство провоцировало приступы гнева.
Когда я не могла найти видеокассету, то могла бросить об землю проигрыватель. Когда моя сестра дразнила меня, я била ее. Маленькие провокации перерастали в огромный скандал, моя тревога могла в любой момент перерасти в приступ гнева.
Лекарства помогли мне справиться с беспокойством, но время от времени это чувство снова появляется. Из-за него я часто отвечаю, не задумываясь о том, что говорю. Потом я жалею о сказанном, но уже слишком поздно что-то исправить.
Этот снежный ком нарастает и может в любой момент выйти из-под контроля. Если я изливаю на вас негатив, жалуюсь или веду себя напыщенно - во мне говорит тревога. Даже когда я печатаю это письмо, моя грудь сжимается от страха и беспокойства.
Я не хочу быть злой, раздражительной или капризной. Я делаю все, что в моих силах, чтобы контролировать себя, но иногда этого недостаточно. Иногда я все еще срываюсь без видимой причины. Но причина в беспокойстве. Пожалуйста, постарайтесь быть терпеливыми".
Вы испытывали что-то подобное? Как вы справляетесь с негативными эмоциями и мыслями?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?