Похудеть хоть и сложно, но вполне реально. Однако иногда во время праздников наступает срыв, и человек переедает. В разовом явлении нет ничего опасного. Вот только в некоторых случаях переедание становится нормой. В это время ни о каком похудении не может быть и речи. Некоторые люди, сумевшие избавиться от ожирения, рассказывают о своих методах организации праздничного питания.
Внимание к еде
Джастин МакКейб считает, что очень важно крайне внимательно относиться к самой еде. Раньше женщина ела исключительно много. Она срывалась каждый праздник. Однако даже торжественный день не является весомым поводом для отказа от выбранной диеты. Женщина советует прежде всего обратить внимание на тип продуктов питания и общее количество калорий. Они не должны сильно выбиваться из общего графика. Например, людям, сидящим на безуглводной диете, не стоит объедаться тортами.
Это только на праздник
Эрика Луго считает, что самое главное при питании в праздник понять, что такой рацион только на один день. Более никаких поблажек быть не должно. Многие же часто в течение нескольких дней доедают те продукты, которые не успели съесть за праздник. В результате чего график сбивается и вместо похудения наступает ожирение. Разовое же увеличение количества пищи к подобному явлению не приведет.
Еда перед вечеринкой
Удобной стратегией поведения в праздник становится еда перед вечеринкой. Подобный подход рекомендует рассмотреть Кевин Жендро. Мужчина считает, что это позволит съесть значительно меньше. В результате чего удастся предупредить и появление разных неприятностей, связанных прежде всего с перееданием. Перед вечеринкой нужно скушать немного продуктов из своего диетического меню. Идти на праздник полностью голодным не рекомендуется в принципе.
Никакого расслабления
Ханна Лестер настаивает на другом факторе. Она отмечает, что в каникулы и праздники многие расслабляются очень сильно. Дело касается даже не еды, а снижения уровня физических нагрузок. От этого фактора нужно избавиться. Во время отдыха наоборот желательно серьезно увеличить собственную активность.
Никаких запретов
Джаниэль Райт советует избегать запретов в приеме каких бы то ни было продуктов питания. Не стоит отказываться от всего подряд. Но порции сократить просто необходимо. В противном случае это приведет к появлению лишних килограмм. Стоит понимать, что сладкая пища содержит больше калорий. Поэтому от большого количества подобных продуктов питания лучше воздержаться.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?