Вы должны это знать.
Что может быть лучше, чем начать день со вкуса ароматного терпкого кофе?
Последние опросы Gallup показывают, что 60% взрослого населения выпивают, в среднем, одну чашку кофе в день, пишет Little Things.
Более того, четверть признают, что это зависимость.
Такое количество любителей кофе не удивительно. Что удивительно, так это узнать, что кофе может быть полезным для вашего здоровья!
В честь Международного дня кофе мы подобрали для вас несколько самых важных фактов о кофе и его пользе для организма!
Как и во всем, с кофе нужно знать меру, и злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в "здравых" объемах, на самом деле, с его помощью улучшают свое здоровье!
Некоторые из этих полезных свойств кофе просто поразили – ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака?
5 болезней, которые боятся кофе, как огня.
№ 1: Цирроз печени.
Конечно, не стоит рассматривать кофе, как панацею от цирроза печени. Не стоит надеяться, что он предотвратит алкогольное отравление организма. Но он может положительно влиять на печень и предотвратить развитие этой ужасной болезни.
Если верить CNN, «2 дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%».
Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал!
№ 2: Диабет 2 типа.
Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвратить сахарный диабет 2 типа.
Некоторые исследования показали, что пьющие кофе - особенно те, кто пьет много кофе - имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди, - пишет WebMD.
И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект.
№ 3: Сердечные заболевания.
Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего доктора. Тем не менее, кофе на самом деле может быть полезным в предотвращении от смертельной болезни сердца.
В статье Tech Times под названием "Ежедневное кофе снижает риск смерти от болезней сердца" обсуждается исследование, в котором говорится:
Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском ... смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что те, кто озабочен здоровьем сердца возможно прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе.
№ 4: Рак.
Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют:
"Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком".
Очевидно, что кофе нельзя назвать "лекарством". Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака.
№5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона.
"Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, испытывающих ухудшение памяти" - рассказывает CBS News.
Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона у больных.
Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний!
5 Полезных свойств кофе.
Польза № 1: Устраняет жир.
Кофеин в кофе действительно полезен, когда речь идет о потере веса, так как он ускоряет метаболизм, помогает тренироваться и подавляет аппетит к нездоровой пище.
Диетолог Кэти Тейлор рассказала фитнес-эксперту Джиллиан Майклс, что употребление кофе с кофеином может предотвратить увеличение веса и даже поможет немного скинуть.
Но стоит помнить, что кофе должен быть черным, потому что добавление молока и сахара очень быстро сведут старания кофе на нет.
Польза № 2: Повышает уровень активности мозга.
Недавние исследования показали, что кофе может реально помочь вам улучшить навыки критического мышления и память.
Harvard Medical School пишет:
"Кофеин в кофе может не только кратковременно активизировать работу мозга, но и имеет долгосрочное влияние на мыслительные процессы".
Тем не менее, как и в случае со сжиганием жира, добавление в кофе сахара и молока, а также получение кофеина из газированных сладких вод, может нивелировать полезные свойства кофе.
Польза № 3: Понижает болевой порог.
Для тех, кто страдает от хронических болей, кофе может иметь положительный эффект.
Издание Ридерз Дайджест утверждает, что кофе обладает противовоспалительным свойством, которые может облегчить боли по всему телу.
Они пишут:
"Одна чашка черного кофе может облегчить головные боли и содержит больше антиоксидантов, чем порция ягод".
Польза № 4: Усиливает выработку адреналина.
Кофеин, содержащийся в кофе, оказывает положительное влияние на вашу систему надпочечников, которая помогает оставаться активным.
Кофеин может увеличить уровень адреналина... Это также приводит к значительному повышению физической работоспособности, пишет исследователь питания Крис Гуннарс.
Польза № 5: Улучшает работу пищеварительного тракта.
Большинство любителей кофе знают, что чашка или две в день помогает их пищеварительному тракту работать "по расписанию".
Опять же, стоит помнить о количестве. Чрезмерное употребление кофе может привести к изжоге и обезвоживанию.
Согласно Livestrong, "Кофе полезен для пищеварения, поскольку он облегчает запоры и сводит к минимуму поглощение сахара".
Заботиться о том, чем мы наполняем наш организм, жизненно важно для нашего здоровья. И, зная о всех полезных свойствах кофе, возможно, следует включить чашечку – две в свой ежедневный рацион!
Как и в остальном, мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом, чтобы узнать, подходит ли кофе именно вашему организму.
А вы считаете себя любителем кофе? Испытывали на себе его невероятную пользу?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?