Смерть мужа - ужасное событие для любой женщины, независимо от возраста дамы и от того, сколько лет она прожила с избранником. Как справиться с утратой? Рекомендации специалистов помогут преодолеть тяжелый период.
История из жизни и комментарий психолога
Ирине 55, и недавно она потеряла супруга, с которым прожила почти 30 лет. Муж умер в результате болезни. Ирина винит себя в трагическом событии и считает, что могла бы предотвратить беду, если бы уделяла больше внимания здоровью супруга. У женщины нет детей. Единственная подруга Ирины живет далеко и не имеет возможности часто встречаться с ней. От мрачных мыслей вдову спасает только любимая собака. Ирина утратила смысл жизни, боится сойти с ума.
По словам психолога, потеря близкого человека - событие, которое нельзя преодолеть без боли, и с этим надо смириться. Необходимо пережить все этапы горя.
После шокового состояния человек сталкивается с чувством вины. Однако каждому стоит помнить о том, что предугадать все невозможно. А угрызения совести еще больше усугубляют состояние печали, в котором находится вдова. Тем, кто сталкивается с болью утраты, необходимо проявить терпение и преодолеть все стадии горя и переживания, связанные с грустным событием.
Рекомендации священника
Православная церковь воспринимает смерть как неотъемлемую часть бытия человека, его переход из земной жизни в иной мир. Вдова, которая долго не может смириться с уходом мужа, не готова отдать душу избранника в руки Господа.
Чтобы человек обрел покой в ином мире, ему нужны молитвы родных. Обращаясь к Богу, женщина должна сосредоточить в своих словах всю любовь и нежность, которые испытывает к ушедшему супругу. За душу усопшего следует молиться 40 дней.
Вдове следует помнить о том, что Господь не дает человеку больше испытаний, чем он может вынести. Если женщина столкнулась с таким печальным событием, Бог поможет ей справиться с горем.
Согласно совету священника, преодолеть душевную боль помогает исповедь.
Можно поставить в храме свечу за упокой души супруга.
Если горе постигло женщину, у которой есть дети, ей необходимо проявить силу воли и начать жить заново ради них. По словам священников, траур по супругу следует носить от года до трех лет. После этого вдове рекомендуется снова выйти замуж.
Советы психологов и женщин, переживших утрату
Любой опытный специалист знает, что "застревание" на одной из стадий горя негативно отражается на эмоциональном состоянии. И приводит к развитию патологий. Чтобы преодолеть все этапы горя и принять утрату, психологи дают следующие рекомендации:
- Не надо бояться искать поддержки. Общение с друзьями и родными позволяет не замыкаться в себе, дает выход негативным эмоциям. Поэтому не стоит отвергать близких, которые стремятся протянуть руку помощи в трудный период.
- Можно сменить обстановку. Если повзволяют обстоятельства, вдове следует пожить у родных или у близкой подруги около месяца. Эти люди помогут женщине быстрее справиться с утратой и преодолеть бытовые трудности.
- Забота о питомце - хорошее "лекарство" от стресса. Вдова может подарить собаке или кошке свою нежность и тепло. А домашний любимец позволит ей быстрее справиться с горем.
- Эксперты советуют избавиться от вещей умершего супруга. Одежду лучше сжечь, выбросить или отдать нуждающимся. Фотографии и подарки следует убрать подальше, чтобы они не напоминали о трагедии. Когда пройдет период острого горя, эти предметы можно вернуть на прежнее место.
- Эксперты рекомендуют написать письмо умершему супругу. И выразить в нем все накопившиеся чувства и слова, которые вдова так и не успела сказать избраннику. Текст можно прочитать в каком-то любимом или памятном для пары месте.
- Психологи рекомендуют избавиться от чувства вины. Женщине не стоит мучить себя угрызениями совести по поводу событий, которые, как ей кажется, можно было предотвратить. Ведь того, что случилось, уже не вернуть.
- Если гибель мужа произошла по чей-то вине, необходимо простить обидчиков. Это позволит вдове избавиться от горечи и груза обстоятельств, на которые она не могла бы повлиять.
Женщины, которые столкнулись с потерей избранника, знают, как пережить смерть супруга. Вдовы нередко общаются в интернете, оказывают друг другу поддержку. Многие женщины говорят от том, что в трудные минуты необходимо отвлекаться от горя, несмотря на то, что это очень нелегко. На помощь могут прийти увлечения, занятия спортом, благотворительность, получение новой профессии (курсы кулинарии, парикмахерское искусство). Путешествия - еще один способ пережить утрату. Необязательно ехать за границ. Можно отправиться в туристический поход, в другой город или к родственникам в деревню.
"Все пройдет" - лишь формула утешения? Почему время не всегда лечит?
Эксперты утверждают, что процесс восстановления психики после трагических событий предусмотрен самой природой. Но его скорость зависит от индивидуальных особенностей личности и обстоятельств, в которых она оказалась.
Если человек, вспоминая о печальном событии, понимает, почему это произошло, как предотвратить такую ситуацию или справиться с ней, если он относится к данному случаю как к части своей личной истории, значит, травма уже прожита. Когда индивид воспринимает прошлые негативные обстоятельства так же болезненно, как настоящие, необходима помощь специалиста.
Различные методы психотерапии помогут преодолеть горе. Однако поддержка близких точно не будет лишней в подобных обстоятельствах.
Надо оказывать помощь искренне, не довольствуясь формальными фразами о том, что все пройдет, и время излечивает душевную боль.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?