Хурма имеет низкую калорийность, что очень хорошо для желающих быстро похудеть и при этом не отказываться от фруктов, большим количеством бета-каротина и минералов, таких как натрий, магний, кальций и железо, содержит фенольные соединения, которые предотвращают сердечные заболевания.
Также фрукт регулирует уровень сахара в крови. Куркума обладает природными противовоспалительными, антиоксидантными, антибиотическими, антисептическими и анальгетическими свойствами. Улучшает пищеварение, очищает кровь, снижает уровень холестерина, лечит язву желудка, предотвращает вздутие живота, помогает бороться с ревматоидным артритом.
Мангольд- это отличный источник витаминов К, А и С, калия, магния, железа и клетчатки. Он богат антиоксидантами, что делает его еще одним великолепным суперпродуктом.
Мандарин, как и все цитрусовые, обеспечивает организм витаминами и минералами, при этом являясь абсолютно не калорийным. Существует множество сортов винограда, и каждый имеет свой вкус и пользу. Зеленый виноград - самый сладкий и наиболее часто встречающийся сорт. Он отлично увлажняет организм, благодаря высокому содержанию воды.
Семена конопли содержат больше белка и омега 3, 6, чем семена льна и чиа. Они обладают ореховым ароматом и отлично дополняют как салаты, основные блюда, так и коктейли.
Противовоспалительный зеленый коктейль
Ингредиенты:
300 мл кокосовой воды
1 стакан зеленого винограда или долек мандарина
1 горсть кусочков сельдерея
1 стакан хурмы, нарезанной кубиками
2,5 сантиметровый кусочек куркумы (можно заменить куркумой в порошке)
2,5-сантиметровый кусочек имбиря
1 пучок зеленого мангольда, грубо нарезанного (включая белую часть, около 4 горстей)
1/2 авокадо
1 столовая ложка конопли
Смузи Хурма-Мандарин
Ингредиенты:
1 хурма, очищенная и нарезанная кубиками
1 мандарин (без косточек)
2 ч.л. натурального арахисового масла или миндального масла
1/3 стакана молока конопли (или другого альтернативного молока)
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер в указанном порядке. Взбейте до получения кремовой текстуры.
Если вам нравится более густой и холодный коктейль, используйте половину замороженных фруктов и половину свежих. Налейте в стакан и наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?