Будь на волне! Будь с нами!

Это уже и не мужчины почти.

Вам не кажется, что раньше мужчины были как-то мужественнее?

Так вот: вам не кажется!

Исследование большой выборки американцев обнаружило, что средний уровень тестостерона ежегодно падает чуть ли не 1%, сообщает Big Think.

Содержание тестостерона естественным образом сокращается с возрастом, но исследование показывает, что у 65-летнего мужчины в 1987 году тестостерона было на 17% больше, чем у 65-летнего мужчины в 2004-м. И это не только в Америке: аналогичные результаты получили датские учёные.

А секс-терапевт Иэн Кернер говорит:

«Я всё чаще сталкиваюсь с тем, что молодые парни жалуются на сексуальные проблемы типа слабого либидо и импотенции, которые раньше встречались в основном у пожилых».

Насколько всё плохо?

Катастрофы нет. Хоть уровень тестостерона и сокращается, у современных мужчин он по-прежнему находится на достаточном уровне. А вот если он продолжит сокращаться, в какой-то момент могут появиться негативные эффекты.

Тестостерон поддерживает внимательность, память, пространственное мышление и энергию — то есть по сути, делает вас умнее — плюс, разумеется, повышает либидо и мышечную массу. Если тестостерона становится слишком мало, мужчина быстрее устаёт, теряет интерес к сексу, набирает вес и теряет мышечную массу. Кроме того, низкий уровень тестостерона связан с депрессией.

Есть также связь между низким уровнем тестостерона и болезнями. Одно исследование, опубликованное весной, обнаружило, что у людей с дефицитом тестостерона (менее 300 нанограмм тестостерона на децилитр) повышен риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и других заболеваний.

Важно, впрочем, не забывать, что это лишь корреляция; выявить причинно-следственную связь между тестостероном и негативными последствиями для здоровья очень трудно. Но скорее всего, поддержание тестостерона на должном уровне поможет защититься от этих крайне неприятных последствий.

Когда уровень тестостерона падает из-за возраста или каких-то нарушений, некоторые люди обращаются за тестостероновой терапией — получают инъекции недостающего гормона.

В чём причина?

К сожалению, причина ежегодного снижения уровня тестостерона неясна, но есть несколько наиболее вероятных объяснений. Одно из них довольно неожиданно: люди стали гораздо меньше курить. И хотя курение вредно во всех остальных аспектах, оно повышает уровень тестостерона.

Ещё одна вероятная причина — растущие показатели ожирения. С 1999 по 2016 годы ожирение среди взрослых американцев выросло почти на 10%.

Ожирение и тестостерон образуют эдакий порочный круг: у ожиревших мужчин обычно понижен тестостерон, а пониженный тестостерон способствует ожирению. Это объясняется тем, что жировые клетки метаболизируют тестостерон и перерабатывают его в эстроген. Помимо этого, при ожирении снижается уровень ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны), которые переносит в крови половые гормоны (в частности, тестостерон).

Однако самая вероятная причина — экология. Исследования показывают, что химические вещества, которые часто содержатся в лекарствах и пестицидов, подавляют тестостерон. Эти вещества попадают в наши водоёмы, вызывая бесплодие у рыб, и некоторые учёные предполагают, что аналогично обстоят дела и у людей.

А исследования индейских племён обнаружили, что высокий уровень полихлорированных дифенилов (ПХБ; используется как компонент промышленных хладагентов, пластификатор и др.) в мужском организме связан с пониженным уровнем тестостерона. О токсичности ПХБ известно давно, но это вещество очень стойкое.

Есть и другие химикаты, нарушающие работу гормональной системы человека — например, бисфенол-А (пластик) и триклозан (антибактериальное средство). Они попадают в окружающую среду и пищевую цепочку, откуда их очень трудно убрать.

Среди множества вредных эффектов промышленных загрязнителей для здоровья человека — блокирование тестостерона в организме.

Что же делать?

Хорошая новость: хотя понижение тестостерона — вопрос запутанный, противодействовать ему довольно легко. Как вы могли догадаться, надо правильно питаться, заниматься физкультурой и достаточно спать. Для пущей уверенности можете также отказаться от еды и напитков в пластиковых ёмкостях.

А вы обращали внимание на то, что раньше мужчины были мужественнее?