Похудение - мечта миллионов людей по всему миру. Для достижения поставленных целей многие прибегают к довольно экстравагантным режимам питания. Однако избавиться от лишнего веса можно с помощью капустного сока. Диетологи утверждают, что на таком режиме питания можно показывать минус 3 кг в день. В чем польза продукта, и как нужно действовать для похудения?
Три принципа борьбы с ожирением
Для начала стоит определиться с наличием противопоказаний. Если их нет, то можно приступать к диете на основе капустного сока. При правильном подходе удастся скинуть от 1 до 3 кг в сутки. Конечные цифры зависят от индивидуальных особенностей организма.
Капустный сок может стать отличной заменой обычной воды. Его лучше употреблять за 30 минут до приема пищи. В итоге человек сможет избавиться от чувства голода. Подавление аппетита поможет уменьшить общую итоговую калорийность.
Диетологи также советуют использовать капустный сок в качестве своеобразного перекуса. Его можно использовать тем, кто не любит завтракать или не планирует нагружать желудок перед сном.
Польза напитка
Полезных свойств у капустного сока много. Напиток увеличивает скорость метаболических процессов, улучшает качество работы кишечника, снижает отечность. При регулярном употреблении этого напитка удается уменьшить кровоточивость десен, вывести из организма токсины, укрепить кости и мышцы. Капустный сок чистит сосуды от холестериновых бляшек, замедляет процесс старения тканей, стабилизирует работу ЦНС. В некоторых случаях с помощью этого напитка даже удается предотвратить бессонницу.
Приготовление напитка
Для приготовления напитка можно использовать пекинскую, красную, белую или савойскую капусту. Подходит также сорт кольраби. При покупке лучше отдать предпочтение максимально свежим продуктам. Кочан должен быть упругим.
Верхние листья капусты нужно снять и выбросить. Овощ тщательно промыть под проточной водой, порезать на кусочки и пропустить через соковыжималку. Если этого прибора в доме нет, то можно использовать блендер. Однако после необходимо будет пропустить овощ через марлю.
Приготовленный напиток лучше хранить в керамической, стеклянной или эмалированной таре.
Как пить для похудения
Первый раз нельзя пить более четверти стакана. Лучше всего подходит свежеприготовленный напиток. Перед употреблением сок желательно подогреть, это избавит от дискомфортных ощущений. Пить за 30 минут до еды. При желании напиток можно разбавить водой в пропорции 1:1. От добавления соли лучше отказаться. Пользы в этом случае не будет.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?