Будь на волне! Будь с нами!

Теперь вы поймёте.

Со временем депрессия и другие психические нарушения обрастают таким камуфляжем, что становятся почти незаметными, пишет Bored Panda.

Почти! Всегда остаётся пару способов выявить этих паразитов.

22-летняя художница Полина Палита рассказала верный способ, как понять, что у человека проблемы с психическим здоровьем, и он стал сенсацией Твиттера.

«У меня диагностировали биполярное расстройство, — говорит Полина. — Я решила отстаивать права людей с нарушениями психики, потому что знала, что таких много».

Она добавляет:

«Я знаю, как тяжело иметь дело с такой болезнью, которую многие не воспринимают всерьёз. А ещё я знаю многих людей, у которых не возможности высказаться. Единственное, что я могу сделать, — это информировать окружающих, чтобы разрушить стигматизацию психических заболеваний».

Итак, читайте о верном способе распознать депрессию:

«Позвольте объяснить, почему психические болезни могут вызывать у людей такую усталость.

Скорее всего, если у вас есть знакомый с психическим расстройством или нарушением, вы задавали вслух или про себя вопрос: “От чего ты так устал?”.

Меня редко спрашивают, как я себя чувствую, но когда это происходит, я всегда отвечаю одинаково: “нормально, просто устала” — и людей, похоже, устраивает этот ответ. Для меня “устала” — это не жалоба и не пессимизм. Это просто констатация факта.

Позвольте объяснить, почему человек, постоянно сражающийся с собственным мозгом и ожиданиями общества, может испытывать сильную усталость.

У таких людей мозги работают в перегруженном режиме, и им очень трудно расслабиться и заснуть по ночам.

“Среднему” человеку нужно 7 минут, чтобы заснуть.

А теперь представьте себе, что вы без сил заползаете в постель, но вам требуется около часа, чтобы заснуть, вместо семи минут. Стоит чуть задремать или выйти в туалет — и конец расслаблению, цикл начинается с начала.

У таких людей сон очень часто нарушенный, и они всю ночь ворочаются, а не отдыхают. Иногда их будят звуки, боль, неспособность удобно устроиться, громкий шум в собственной голове, яркие сны и много других вещей.

Эти люди просыпаются в лучшем случае чуть более отдохнувшими, чем были, когда заползали в постель, — как испорченный аккумулятор, который невозможно зарядить полностью.

Эти люди десятилетиями не чувствуют себя отдохнувшими после сна.

Эти люди прилагают невероятные усилия, чтобы сосредоточиться на деле, которое им нужно делать, в то время как их мозг постоянно пытается увести их мысли в другую сторону или они просто не могут вспомнить, что именно им нужно сделать.

У этих людей проблемы с рабочей памятью, со школьной скамьи до взрослого возраста они не в состоянии запомнить многошаговые инструкции, и при этом от них ожидается, что они всё знают.

Эти люди постоянно воюют с собственным мозгом, сражаются с собственными мыслями и страхами; каждый день мозг нашёптывает им, что они недостаточно хорошие, недостаточно сильные, недостаточно худые, что их никто не любит, что они неудачники и многое другое.

Эти люди постоянно воюют с осуждением и непониманием других.

Которые постоянно слышат от других: “Почему ты вечно усталая?”, “Соберись и не ной”, “Ты просто лентяйка”, “Это всё только у тебя в голове”, “Хватит быть пессимисткой” и так далее.

Эти люди страдают от сенсорной перегрузки, которая их истощает. От одежды, которую им надо носить, и еды, которую надо есть, до шумов, видов и запахов со всех сторон — чувства этих людей пребывают под постоянной атакой.

Эти люди постоянно усталые оттого, что приходится объясняться перед людьми, которые не понимают и не желают понимать.

Эти люди большую часть времени переживают из-за страхов, которые окружающим кажутся глупыми и иррациональными.

Это как человеку с боязнью высоты жить на верёвочном мосту над пропастью, который раскачивается на ветру, и слышать: “Не понимаю, чего ты жалуешься, мост вполне безопасен. Соберись и не ной! У меня же получается, значит, и у тебя получится”.

Этим людям очень трудно выражать свои чувства, потому что никто не учил их, как это делать.

Это всё равно, как человеку без художественного таланта сказать: у тебя есть пять минут, чтобы сделать из окружающих тебя вещей скульптуру, выражающую твои чувства.

Эти люди тратят кучу сил в попытках понять язык жестов, мимики и эмоций. Это как если бы вам показывали фото моей кошки и требовали мгновенно определить, что она чувствует, по выражению её морды и позе, причём много раз в день.

Эти люди устают от побочных эффектов лекарств или от самолечения в попытках справиться со своими симптомами и ожиданиями общества.

Эти люди сражаются со своим мозгом, чтобы понять, что реально, а что — нет, потому что их мозг представляет всё как реальность.

У этих людей появляются физические симптомы психических расстройств, потому что постоянное умственное напряжение сказывается на теле.

У этих людей мышцы постоянно болят или устают от постоянного напряжения, у них часто бывают головные боли и мигрени, у них пониженный аппетит и ослабленный иммунитет… этот список можно продолжить.

Когда кто-то говорит вам, что он устал, иногда надо посмотреть, что стоит за этим ответом. Он устал? Он физически устал, и ему просто надо выспаться? Или он нуждается в вашей поддержке?

Возможно, ему нужно, чтобы кто-то посмотрел ему в глаза и сказал: ты не в порядке, но я с тобой? Может, ему нужно, чтобы кто-то догадался, что у него не всё хорошо, и просто обнял его? Потому что я знаю: когда я говорю, что устала, мне нужно именно это.

Поэтому прошу вас: в следующий раз, когда кто-то с невидимой болезнью скажет, что он устал, не относитесь к нему как к лентяю или выдумщику.

Вместо этого представьте себе жизнь на верёвочном мосту над пропастью или представьте себе, как бы вы себя чувствовали, если бы вас кто-нибудь тормошил и будил по нескольку раз за ночь хотя бы один год, и как бы это отразилось на вас психически и физически.

Умоляю вас от имени всех, кто сражается в невидимых битвах, проявите терпение и эмпатию. Если вы чего-то не испытываете, это ещё не значит, что от этого не могут страдать другие».

А вы сталкивались с таким симптомом?