Человек сильно привязывается к прошлому, и отпустить его - очень трудная задача, ведь в этом задействованы слишком мощные глубинные механизмы.
Люди привязываются к прошлому, даже если оно приносит страдания. Почему? Да потому что привычное кажется в разы безопаснее, чем новое и неизвестное будущее. Перемены пугают, заставляя цепляться за то, что хотя бы отчасти знакомо.
Кроме того, эго человека отождествляет себя с событиями и связями из прошлого. При расставании с ними возникает ощущение, что человек теряет часть себя. Это и вызывает неприятные переживания, внутреннее сопротивление, которые тормозят процесс морального обновления.
Но несмотря на все внутренние барьеры, надо найти в себе силы отпустить то, что давно себя изжило. Только так можно открыть дорогу к новым возможностям и настоящему счастью. Как это сделать? Давайте разберем, какую работу нужно проделать, чтобы отпустить прошлое, за которое уже нет никакого смысла держаться.
Посмотрите на себя со стороны
Просто представьте, что вы наблюдаете за своей жизнью будто за интересным фильмом. Это позволит вам взглянуть на ситуацию более объективно.
Со стороны становится очевидно, что пора менять сценарий - ведь героя одолевают знакомые проблемы, он совершает одни и те же ошибки, а финал все больше напоминает трагедию. Так вам будет намного проще понять, что пришло время отпустить прошлое и начать новый, более плодотворный и интересный этап.
Проведите ритуал прощания
Нужно символично отпустить прошлое. Пример такого ритуала - сжигание старых писем, записок, одежды или других вещей, связанных с главой жизни, которая уже завершилась.
Расставаться с такими вещами непросто, ведь они несут в себе воспоминания, к которым человек испытывает сентиментальную привязанность. Но это важно. Проведенный ритуал позволяет человеку отпустить все, что давно себя изжило. Глядя, как огонь поглощает "реликвии" прошлого, он как бы разрывает последние нити, которые удерживают его в старом сценарии. После такого прощания часто приходит чувство освобождения и подготавливается почву для нового начала. Человек сразу начинает двигаться вперед, но уже без балласта того, что было когда-то.
Есть мечта? Представьте ее во всех деталях
Надо четко представить, каким вы видите свое счастливое и яркое будущее. Имея четкую картинку, вы сами создадите для себя компас, который поведет вперед к цели.
Например, представьте во всех деталях, каким будет ваш идеальный день - где вы будете находиться, чем будете заниматься, кто будет рядом. Представьте все ощущения, которые вы испытаете: радость, гармонию, умиротворение. Чем четче вы сможете визуализировать сценарий мечты, тем четче будет ваше желание воплотить эту картинку в реальность.
Мечта, детально прорисованная в воображении, становится, своего рода, маяком. Он будет вести человека через все преграды и сомнения к тем переменам, которые ему нужны.
Ищите новизну
Сделайте что-то такое, чего вы никогда раньше не пробовали - запишитесь на курсы танцев, отправьтесь в путешествие в город или страну, посетите дегустацию блюд экзотической кухни. Ваша задача - испытать новые впечатления, чтобы "раскачать" свой мозг.
Новизна неплохо встряхивает человека, она будит в нем давно забытые ощущения. Неизвестные ранее краски, звуки и запахи взбудоражат чувства, вызывают прилив адреналина и энергии. Старый, до боли затертый сценарий начинает разрушаться, вместо него приходят другие впечатления.
К тому же, когда человек погружается во что-то новое и интересное, его горизонты сильно расширяются. Он начинает смотреть на привычные вещи под другим углом. Сразу появляется ощущение свободы, человек начинает принимать перемены - он готов к ним.
Практикуйте медитацию - учитесь отпускать при помощи нее
Сядьте в удобное положение, расслабьтесь и представьте, как все накопленные тревоги, сомнения и воспоминания аккуратно складываются в коробку. Вы закрываете ее и отпускаете в свободное плавание по реке времени - пусть она уноситься вдаль.
Техника очень простая, но на практике такой ритуал очень хорошо помогает символически отпустить все, что больше не служит вашему высшему благу.
Медитация хороша тем, что она помогает человеку отделить себя от груза прошлого и посмотреть на него с позиции наблюдателя. Сразу появляется чувство освобождения и внутренней легкости, открывается путь к новым перспективам.
Учитесь слушать интуицию
Человек, который решился отпустить прошлое и начать все с чистого листа, должен слушать свою интуицию. Она - его внутренний компас.
Чтобы позволить интуиции говорить, надо учиться сосредотачиваться на ощущениях в теле. Внимательно прислушивайтесь к тому, что подсказывает внутренний голос. Не забывайте, что интуиция, если ее систематически тренировать, становится навигатором, который точно укажет верное направление в жизни. Она умеет безошибочно распознавать, какие решения и действия приближают к целям, а какие, наоборот, могут оказаться тупиковыми.
Интересное наблюдение: как только человек доверяется своему внутреннему компасу, в его жизни сразу случаются перемены. Просто интуиция вдохновляет его двигаться вперед, помогает отпустить все, что давно себя изжило. Именно она открывает новые возможности и помогает сделать осознанный выбор в пользу своего реального предназначения.
Хоть начинать новую главу жизни непросто, моментами надо рвать, не думая. Да, непросто. Но вы должны понимать, что за этим следует - ощущение свободы и открытие новых жизненных горизонтов. Разве это не самое важное?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?