Будь на волне! Будь с нами!

Массаж головы

Перед выполнении массажа сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Примите удобную, комфортную позу.Надавливания следует выполнять подушечками пальцев. Болезненные ощущения, которые при этом могут возникать, свидетельствуют о том, что вы попали в нужную точку.

1. Обхватите левой ладонью шею спереди, сразу под нижней челюстью. Подушечкой большого пальца почувствуйте пульсацию сонной артерии. Сделайте вдох и прижмите артерию на 5 -10 секунд, затем, выдохнув, отпустите. Повторите три раза. Поменяйте руки: правой рукой надавливайте на симметричную точку.2. Поместите ладони на верхнюю часть затылка. Проведите ими, медленно и с некоторым усилием, скользя вниз. Погладьте область шеи и ключиц. Выполняйте этот прием в течение 1-2 минут.3. Поместите подушечки пальцев обеих рук на нижний край затылочной области и выполняйте круговые движения, надавливайте на точки основания черепа. Активно промассируйте всю зону от одного уха до другого, периодически поглаживая заднюю поверхность шеи сверху вниз. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут.4. Поместите ладони на затылке и подушечками больших пальцев сильно надавливайте на все точки основания черепа (боль может быть сильной – это нормально). На каждую пару точек воздействуйте в течение 1-2 минут. В заключение сеанса самомассажа повторите второй прием.СРЕДИ ПРИЧИН, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИХ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ, МОГУТ БЫТЬ:

• травмы головы,
• воспаление оболочек мозга,
• разрыв участка мозговой артерии,
• суженные сосуды,
• опухоли,
• врожденная гидроцефалия (водянка головного мозга),
• выделение большого количества спинномозговой жидкости, нарушение ее циркуляции или всасывания.

СИМПТОМЫ ПОВЫШЕННОГО ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ У ВЗРОСЛЫХ Кроме завышенных показателей (более 100-180 мм. рт.), характеризующих внутричерепное давление, симптомы этого недуга следующие:

• частая и постоянная головная боль, усиливающаяся к вечеру и к ночи;
• тошнота (без рвоты);
• повышенная раздражительность, вялость, влияющая на умственную деятельность, утомляемость;
• вегетососудистая дистония;
• расширение зрачка и отсутствие реакции на свет, «мушки» в глазах;
• парез(потеря мышечной силы) мышц одной стороны тела, внешне похожая на паралич;
• приступы потливости;
• предобморочное состояние;
• «подглазины» (темные круги и мешки под глазами).
  
   

ПРОФИЛАКТИКА ПОВЫШЕНИЯ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ:

• Следует ограничить или вовсе исключить потребление соли, сесть на специальную диету, назначенную врачом;
• Строго дозированное потребление жидкости;
• Врач может назначить специальную гимнастику для улучшения давления;
• Полный отказ от бани или сауны;
• Для сна нужно выбирать высокие подушки;
• Рекомендовано плавание в бассейне для уменьшения внутричерепного давления;
• Может быть назначено иглоукалывание и физиотерапия;
• Посещение массажиста - особое внимание стоит уделить массажу воротниковой зоны;
• Значительно улучшает самочувствие потребление продуктов, содержащих калий (зеленые овощи, картофель, курага, многие цитрусовые);
• Категорически не рекомендуется совершать воздушные перелеты, резко менять климат и атмосферу проживания, часовые пояса;
• Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы уменьшить и привести в норму внутричерепное давление.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь