Вода нужна нам для нормальной жизни, а для кормящей матери оно важна вдвойне. Для выработки достаточного количества грудного молока необходимо потреблять много жидкости. К жидкости, поступающей в организм кормящей матери, также предъявляются особые требования. Организм женщины должен не только оставаться здоровым, она также должна "делиться" полезными и питательными веществами с малышом, в том числе и минералами.
Во время грудного вскармливания можно пить некрепкий чай, чистую воду, отвары полезных трав, компоты и морсы, а также минералку.
Разрешено ли пить минералку при лактации
Натуральная минеральная вода содержит целый комплекс полезных веществ, в частности минералов, оказывающих положительное воздействие на организм. В ее состав входят различные макро- и микроэлементы, такие как калий, железо, натрий, кальций.
Однако не все виды минералки одинаково полезны для организма и не все их можно потреблять при лактации. Минеральная вода может быть обычной столовой или же специальной лечебно-столовой.
Столовая вода подходит для каждодневного потребления в определенных количествах. К выбору лечебно-столовой нужно подходить очень аккуратно, учитывая общее состояние организма, наличие или отсутствие определенных болезней, а также потребность в минеральных веществах. Такую воду можно потреблять только лишь по назначению лечащего доктора.
Можно ли пить газированную воду при грудном вскармливании
Натуральная минералка насыщается пузырьками в результате процессов растворения газов и последующей газации. Это необходимо, чтобы минеральные вещества не выпадали в осадок. Однако эти газы не всегда приносят пользу женщине после родов, независимо от того, были они естественными или оперативными.
Женщинам после кесарева сечения нежелательно потребление газировки в течение нескольких месяцев. Все это по причине того, что переизбыток газов может привести к проблемам в органах ЖКТ, а также спровоцировать дополнительное давление на швы.
Именно поэтому лучше предварительно дать пузырькам выйти, оставив минералку постоять открытой в течение 30 минут.
Как правильно выбрать минералку кормящей женщине
При выборе минеральной воды не стоит ориентироваться на ее вкусовые качества, так как она может быть солоноватой, сладковатой и даже горьковатой из-за содержания в составе определенных минеральных веществ. Кроме того, есть определенные виды минералки, которые могут нанести вред организму кормящей матери.
Это может как помешать нормальному восстановлению организма после родов, так и негативно отразиться на процессе роста ребенка.
Щелочная минеральная вода с незначительным солоноватым привкусом помогает восстановить ресурсы организма. Она способствует укреплению ослабленного организма, а также восстановлению щелочного баланса крови. Также входящие в состав хлоридные компоненты нормализуют работу печени и кишечника.
Какая польза от минералки при лактации
Есть множество различных преимуществ потребления минеральной воды после родов. К ним нужно отнести:
- хорошее дополнение к минеральным веществам, поступающим вместе с питанием;
- нормализация процесса пищеварения;
- улучшение работы нервной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем;
- возвращение нормальной физической формы;
- насыщение молока кальцием и железом, которые необходимы для ребенка;
- устранение изжоги и снижение высокого уровня кислотности желудка;
- нормализация давления.
Не стоит покупать воду с различными добавками, так как это не только не принесет пользы, но еще и может серьезно навредить здоровью. Всегда нужно выбирать только проверенные бренды.
Как подобрать минералку при лактации
Потребление даже простой столовой минеральной воды во время кормления грудью требует обязательного соблюдения определенных мер предосторожности.
Не стоит превышать рекомендованную суточную норму потребления минералки, указанную на этикетке, и выпивать ее в один прием.
Изначально следует начинать с половины стакана и смотреть на свое самочувствие. Особенно важно придерживаться этого правила женщинам после кесарева сечения.
Не стоит пить лечебную воду с высокой степенью минерализации без назначения квалифицированного доктора.
Насколько бы ни была полезна минеральная вода для кормящей женщины, ее нельзя давать грудничкам.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?