Это самое простое решение.
У многих людей есть талант совмещать свою работу и карьеру с семейной жизнью. Однако всему есть цена - это может очень серьезно сказаться на вашем теле, пишет Providr.
Во многих случаях люди страдают от болей в разных частях тела и иногда болеют. Это нормально, но если что-то постоянно беспокоит вас, но вы не должны это игнорировать.
Как гласит третий закон Ньютона, все, что может случиться, произойдет. Рано или поздно ваше тело столкнется с сильным стрессом.
Ниже приведены симптомы, указывающие на то, что это все-таки произошло:
1. Изменения в весе.
В определенных ситуациях вам может быть сложно управлять своим весом. Даже правильная диета и физические упражнения могут не помогать.
Когда вы сталкиваетесь со стрессом или травматической ситуацией, ваше тело увеличивает производство кортизола. Этот гормон стабилизирует жиры и углеводы. Он также поддерживает уровень сахара в крови.
Если гормона слишком много, вы будете есть больше и производить меньше тестостерона. Это означает, что организм сжигает меньше калорий, и вы набираете вес.
2. Проблемы с кожей.
Прыщи, псориаз и другие заболевания кожи могут быть вызваны чрезмерным стрессом. Многие исследования доказали, что между стрессом и проблемами с кожей существует четкая связь.
3. Слабый иммунитет.
Хронический стресс приводит к тому, что иммунная система становится чувствительной к кортизолу. Это приводит к учащению воспалений и большему риску заболеваний.
4. Расстройство желудка.
Исследования показали, что хронический стресс может отрицательно сказаться на желудочно-кишечном тракте. Причина заключается в том, что стресс заставляет мышцы перенапрягаться и сжимать близлежащие органы.
Лекарства могут помочь уменьшить боль, но чтобы полностью избавиться от нее, вам нужно выяснить, что вызывает беспокойство.
5. Вы не можете сосредоточиться.
Чтобы вы могли сосредоточиться на повседневных задачах, ваш ум должен быть очищен от негатива. Стресс приведет к тому, что вы потеряете контроль над своей жизнью, потому что сосредоточены только на проблемах.
Попробуйте взять себя в руки. Например: дайте себе время, чтобы справиться со стрессом перед работой и после работы. Вы же не хотите быть рядом с семьей, но не обращать на них внимания? Или значительно снизить свою успеваемость на работе?
6. Выпадение волос.
Ходили мифы о том, что стресс может привести к потере волос. Так вот: это уже не миф. Исследования показывают, что хронический стресс может привести к выпадению волос. Это связано с тем, что стресс вызывает эффект, называемый «Telogen Effluvium».
Это когда стресс заставляет корни волос переходить в состояние покоя. Однако не спешите делать выводы. Выпадение волос также может быть генетической проблемой, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом.
7. Постоянные головные боли.
Головная боль может быть вызвана множеством проблем со здоровьем. Вы можете спать неправильно, вы можете страдать от остеохондроза, или, может быть, кровяное давление слишком высокое или низкое.
Головные боли также могут быть вызваны хроническим стрессом. Это связано с нервическим сокращениями мышц и постоянным напряжением.
8. Проблемы со сном.
Это один из самых распространенных признаков того, что ваше тело переживает стресс. Стресс, ожидаемо, вызывает бессонницу.
Вы будете чаще расстраиваться, хуже работать и меньше общаться с окружающими. Снотворное - временное решение, но как только оно перестанет работать, возможно, пора разобраться с источником стресса?!
А вы обнаружили у себя эти проблемы? Как вы обычно справляетесь со стрессом?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?