Иногда лучше не дышать…
Воздух, которым вы дышите, играет важнейшую роль в поддержании здоровья. Загрязнённый воздух может вызывать астму, респираторные заболевания, рак лёгких и аллергии.
По статистике, средний человек проводит 90% своего времени в помещениях, а в 95% домов имеется минимум одна проблема с качеством воздуха. Учитывая, что в среднем человек делает до 23 000 вдохов в день, можете себе представить, сколько токсинов мы поглощаем ежедневно!
Стремясь вести здоровый образ жизни, большинство людей следят за питанием, отказываются от вредных напитков и поддерживают режим тренировок. Но мало кто задумывается о том, насколько важен для здоровья воздух. У людей, которые живут или работают в помещениях с плохим воздухом, часто начинаются проблемы со здоровьем — вплоть до сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, а также некоторых видов рака.
Чтобы защитить себя и своих близких от этих последствий, вам надо в первую очередь определить, какие загрязнители превалируют в вашей окружающей среде, а затем постараться от них избавиться.
Вам в помощь — этот список пяти самых токсичных веществ в атмосфере:
1. Табачный дым.
Сигаретный дым — один из самых распространённых загрязнителей воздуха в помещениях. Хотя США и большая часть Европы запретили курение в общественных местах, оно остаётся основной причиной рака. Даже если вы не курите, пассивное курение наносит вам серьёзный вред и может привести к инсульту и инфаркту.
Табак не только содержит много канцерогенных веществ, но и вредит аллергикам и астматикам. А пассивное курение особенно вредно для детей, поскольку может вызвать у них астму и повышает риск синдрома внезапной детской смерти.
2. Стройматериалы.
Многие строительные материалы содержат так называемые «летучие органические соединения» (ЛОС), дышать которыми опасно. Чаще всего ЛОС встречаются в клеях для ковровых покрытий, изоляционных материалах и краске.
В этих материалах часто содержатся такие токсины, как формальдегид, мышьяк, ксилол и бензол, относящиеся к потенциальным канцерогенам. Контакт с этими химикатами может вызвать кожный зуд, тошноту, головную боль, слабость и головокружение.
Если вы въехали в дом с новым ремонтом и обычно работаете на дому, обеспечьте хорошую вентиляцию и обязательно дождитесь окончания ремонта, чтобы всё высохло.
3. Гниль и плесень.
Плесень возникает естественным путём во влажных местах (ванных, чердаках, подвалах) и быстро разрастается, если вовремя не вмешаться. Споры плесени и гнили вырабатывают опасные ЛОС — микотоксины, которые могут вызывать сыпь, слабость, затруднения дыхания, воспаления, тошноту, диарею и депрессию.
Если вы обнаружили у себя дома плесень, удаляйте её осторожно: при соскребании она может попасть в воздух, а оттуда — в ваши дыхательные пути.
4. Пыль, пыльца и кожные частицы.
Большинство аллергий вызываются пылевыми клещами, пыльцой и кожными частицами, поэтому очень важно поддерживать дом и рабочее место в чистоте. С домашних животных сыплются кожные частицы, аналогичные человеческой перхоти, шерсть и перья, которые попадают в воздух и вызывают у людей респираторные нарушения.
Другие распространённые загрязнители воздуха — пыльца и пылевые клещи, которые могут вызвать насморк, чихание, слезящиеся глаза и затруднения дыхания.
5. Чистящие средства, освежители воздуха и пестициды.
Все эти вещества содержат токсины, которые отравляют воздух и портят ваше здоровье. В состав этих средств входят такие химикаты, как хлорка, триклозан, формальдегид и нефтепродукты, которые тоже опасно вдыхать: они могут вызывать респираторные нарушения и даже некоторые виды рака.
Пользуясь подобными средствами, обязательно обеспечивайте надлежащую вентиляцию и соблюдайте все правила безопасности.
Незачем дышать отравленным воздухом! Всё в ваших руках!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?