Вот что кушать категорически нельзя!
Сокращаете время на готовку и покупаете обработанные продукты или те, которые готовятся за считанные минуты? Это - путь к развитию многих болезней!
Когда-то люди ели только необработанную пищу, а сахар, соль и белая мука были роскошью. Благодаря прогрессу, нам сейчас доступны все продукты питания, пишет Telegram канал ЗОЖ 2.0.
Но часть из них - угроза нашему здоровью и употреблять их категорически не рекомендуется!
1. Белый хлеб.
Он сделан из полностью переработанного зерна. По сравнению с цельнозерновым, у белого хлеба на 70% меньше клетчатки, на 60 % меньше железа, зато он калорийнее на 30%. Если постоянно употреблять белый хлеб это ослабит моторику кишечника и иммунитет.
2. Макароны из мягких сортов пшеницы.
Они состоят из прессованной муки с высоким гликемическим индексом и большим количеством быстрых углеводов. Употребление таких продуктов - прямой путь к диабету 2 типа. Например, в Италии запрещено производить макароны из мягких сортов пшеницы, только из твердого зерна.
3. Переработанное мясо.
Практически в каждом холодильнике можно найти колбасу и сосиски. Но стоит заметить, что даже один бутерброд на 18% повышает риск рака толстой кишки. Кроме того, в переработанном мясе полно канцерогенов.
4. Добавленный сахар.
Благодаря Наполеону, который приказал найти способ получать белый сахар из свеклы, сахар стал доступен всем. Трудно найти продукты, в которые его сейчас не добавляют. А добавленный сахар провоцирует ожирение, развитие рака и болезней сердца.
5. Добавленная соль.
Как и сахар соль сейчас использую фактически везде. А рекомендации по ее употреблению - не более 2,3 мг натрия в сутки. Много соли – это повышенное артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
А как часто вы употребляете эти продукты?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?