Будь на волне! Будь с нами!

Насилие бывает не только физическим.

BuzzFeed рассказывает, как понять, что вы находитесь в абьюзивных отношениях.

1. В любом разговоре вы чувствуете, что ничего не понимаете и всё время оказываетесь неправы.

Причём это касается не только споров. А обидчик вовсе не обязательно действует напролом: вместо прямолинейного высказывания типа «что за бред!», он просто создаёт у вас впечатление, что ваши слова наивны и ошибочны.

Это самое настоящее моральное насилие. Моральное насилие основано на обесценивании и унижении. Таким образом, не прикасаясь к вам физически, партнёр вызывает у вас чувство слабости.

2. Если вы с ним не соглашаетесь, он говорит: «ты чокнутая», «ты это выдумала» или «ты делаешь из мухи слона».

Это называется газлайтингом. Это тоже форма эмоционального насилия, направленная на то, чтобы посеять у вас сомнения в собственной адекватности.

3. Он пытается контролировать вашу жизнь и вкусы.

Он диктует вам, как краситься и во что одеваться. Или с кем дружить. Или куда вам «можно» и «нельзя» ходить.

Ревность, собственнический инстинкт и стремление контролировать — классические признаки деструктивных отношений. Со временем он неизбежно начнёт контролировать ваши финансы, передвижения и т. д.

4. Вы поступаете против своей воли, опасаясь его реакции. Он не понимает вашего «нет» даже во время секса.

У вас нет настроения заниматься сексом, но он настаивает. Или вы «сдаётесь», чтобы сделать ему приятное.

Сексуальное насилие в семье вполне реально. И даже изнасилование. Помните: вы всегда имеете право отказать.

5. Он вас «не бьёт», но оставляет на вас синяки или «успокаивает» вас физической силой.

Физическая агрессия — это не только удары. Шлепки, пощипывания и привычка держать вас мёртвой хваткой во время споров — так, что потом остаются следы пальцев, — это тоже насилие.

6. Он говорит вам, что никто кроме него вас не полюбит, не захочет и не вытерпит.

Это типичные методы психологического давления, шантажа и угроз. Из той же оперы — «если ты поступишь так-то, то ты меня не любишь» и «если ты этого не сделаешь, я от тебя уйду».

7. Он не радуется вашим успехам и достижениям.

Когда вы празднуете какое-то своё достижение, он обязательно найдёт способ упомянуть какую-нибудь вашу слабость. В результате у вас постоянно складывается ощущение, что вы ни на что толком не годны.

8. Он не любит, когда вы общаетесь с другими в его отсутствие или прислушиваетесь к чьему-то мнению, кроме его.

Изоляция — лучший способ отрезать вас от друзей и подруг, которые могут попытаться спасти вас из абьюзивных отношений.

9. Он внушает вам чувство вины за его же агрессию и угрозы.

Это один из главных обманов таких отношений. Помните: вина за любые его поступки никогда не лежит на вас. НИКОГДА.

Вы не «напрашиваетесь». Вы не «провоцируете» его. Только он несёт ответственность за свои действия. Не надо винить себя!

10. Из-за его поведения вы чувствуете себя странной или ненормальной.

Не верьте таким ощущениям. Поговорите с тем, кому доверяете, кто выслушает вас без осуждения. Иногда надо увидеть ситуацию со стороны, чтобы понять, что она ненормальна.

Зачастую женщина сама понимает, как абсурдно звучат её мысли, когда пытается облечь их в слова.

11. Он говорит, что в проблемах «виноваты обе стороны», а посторонних это не касается.

Как показывает статистика, 75% насилия по отношению к женщинам совершают их супруги или бывшие парни.

Проблема в том, что мужчина всегда убеждает женщину «не выносить сор из избы». А соседи и знакомые не спешат вмешиваться в «личную жизнь» других людей.

Помните: насилие не бывает «личным»! Насилие — это преступление!

12. Он не трогает вас, но стучит кулаком по столу, двери и т. д.

Это тоже разновидность угрозы, демонстрация силы и запугивание.

13. Он повышает на вас голос.

Помните: насилие бывает не только физическим.

Чаще всего оно начинается с крика. А со временем крик превращается в пощёчину…

14. Он бьёт вас.

Этот пункт кажется очевидным, но будет нелишне повторить: это ненормально и недопустимо! Вы этого не заслужили и не виноваты!

15. Он постоянно проявляет агрессию, но потом обещает, что больше не будет.

Это типичный цикл насилия: после взрыва (ссоры, агрессии, вспышки насилия) наступает так называемый «медовый месяц».

Абьюзер принимается просить прощения, раскаивается в содеянном, обещает измениться, записаться к терапевту, дарит вам подарки, признаётся в любви и т. д. — короче, превращается из лягушки в принца. Тут-то большинство женщин и поддаются.

Разумеется, женщина не хочет избавиться от партнёра — лишь от его агрессии. Но помните: через час, день, неделю, месяц или даже год цикл насилия неизбежно начнётся снова.

Если вы попали в такие отношения или знаете кого-то, кто попал в них, обратитесь за помощью! Вот список контактов для пострадавших от домашнего насилия в Украине. Аналогичные организации действуют и в других странах.

Помните: главное — не молчать! Поделитесь этой статьёй с подругами!