Будь на волне! Будь с нами!

Детокс в домашних условиях.

Человечество производит настолько много токсичных веществ и отходов, что само регулярно сталкивается с ними - вдыхает с воздухом, употребляет с продуктами, впитывает через косметику и даже гаджеты. Поэтому стала настолько востребованной детоксификация. Ее можно проводить разными способами, пишет Healthy Beautiful.

Существует 12 доступных способов, которые помогут вам детоксифицировать ваше тело, и в какой то степени оздоровиться.

12. Употребляйте ионизированную воду.

Ионная вода - это еще один способ избавить организм от токсинов. Было выяснено, что благодаря большому количеству активных молекул углерода, ионизированная щелочная вода действует как мощный антиоксидант, который находит и нейтрализует свободные радикалы.

11.  Пейте красное вино.

Может показаться странным, что для очистки тела используется алкогольный напиток. Тем не менее, есть много исследований, которые доказывают, что один стакан красного вина в день может понизить уровень холестерина и даже бороться с инфекциями мочевых путей.

10. Принимайте активированный уголь.

Активированный уголь представляет собой, по существу, сожженную древесину, мусор или даже скорлупу кокоса. Сожженное вещество не содержит кислорода и очень хорошо поглощает. Он может буквально удалить большую часть токсинов, тяжелых металлов и ядов из вашего тела. Рекомендуется принимать таблетки до употребления пищи или алкоголя.

9. Пейте много воды.

Вода является естественным источником для «вымывания» плохих веществ - чем больше вы пьете, тем быстрее токсины покидают ваш организм через мочевые пути. Существует простой детоксифицирующий напиток на водной основе, который может очистить ваше тело - просто добавьте 2 столовые ложки органического яблочного уксуса на 3 литра воды и размешайте. Пейте ежедневно по утрам.

8. Избегайте рафинированных сахаров.

Рафинированные сахара и искусственные подсластители заставляют организм блокировать свой естественный метаболизм и накапливать слишком много глюкозы в крови. Таким образом, создается порочный круг увеличения веса, а также увеличивается вероятность развития диабета и сердечных заболеваний.

Переключитесь на органический коричневый сахар, кленовый сироп и другие здоровые подсластители. Вы заметите, что когда сахар выведется из вашей крови, тяга к сладкому уменьшится.

7. Ешьте органическую пищу.

Органические овощи, фрукты и мясо не содержат токсинов, таких как пестициды или антибиотики. Употребление органических продуктов улучшит ваш метаболизм и поможет вашей пищеварительной системе функционировать нормально.

Обработанная пища никогда не обеспечит столько питательных веществ, сколько органическая. Выращивайте свои собственные овощи и фрукты, или покупайте их у сельских жителей.

6. Очистите воздух от токсинов.

Грязь и токсичные вещества могут проникать в ваш дом через открытые окна. Купите очиститель воздуха, и он очистит воздух в квартире. Регулярная влажная уборка поможет избавиться от пыли.

5. Вместо утреннего кофе пейте зеленый чай.

Кофе, особенно нефильтрованный, содержит кафестол - молекулу дитерпеноида, которая может повысить уровень холестерина. Избегайте наращивания плохого холестерина и переключитесь на употребление зеленого чая или любых травяных чаев.

4. Попробуйте поститься время от времени.

Мы много едим, гораздо больше, чем нам необходимо. И большая часть еды - это обработанные продукты и очищенные сахара. Непродолжительный пост может очистить ваше тело от вредных веществ, а также уменьшить объем желудка и аппетит.

3. Наведывайтесь в сауну и делайте упражнения.

Потоотделение - естественный способ очистки организма от токсинов. Чем больше вы потеете, тем больше выводится токсинов. Но сауна противопоказана при некоторых заболеваниях, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом. Другим способом вывести из организма лишнюю воду и токсины является тренировка. 

2. Употребляйте продукты с пробиотиками.

Ваша пищеварительная система и то, насколько хорошо она работает, является ключом к хорошему очищению организма. Чтобы улучшить работу желудка и кишечника, нужны продукты или бады с пробиотиками. Например, кефир или чистый йогурт. Ешьте их один раз в день, и ваша пищеварительная система будет вам благодарна.

1. Готовьте детокс-коктейли.

 Употребление большого количества сырых пищевых волокон может помочь улучшить ваше пищеварение и, следовательно, помочь очистить вашу систему естественным путем. Делайте коктейли с фруктами и овощами или пробиотическими продуктами, такими как кефир или йогурт. 

Эти, в общем-то, доступные средства для детокса не только помогут вам очистить организм, но и улучшат ваше самочувствие и настроение.