Никто и ничто не может ввергнуть вас в депрессию. Условия и ограничения, которые вы испытываете в своих отношениях, способны создать негативную среду, действующую на вас отрицательным образом. Осведомленность о том, что ваши отношения находятся на негативном уровне, помогут сделать правильный выбор. Изменения подобного рода способны внести лишь позитивные изменения в вашу жизнь.
1. Вы не имеете право голоса
Отсутствие контроля над тем, что ежедневно происходит в ваших отношениях, является признаком того, что ваш партнер полностью контролирует всю ситуацию. Каждый из вас должен иметь равное право голоса в распределении обязанностей, в выборе видов деятельности, денежных решениях и прочих делах.
2. Вы боитесь реакции партнера
Гнев вашего партнера может заставить вас уйти еще дальше в изоляцию, что является признаком депрессии. Избегание общения с вашим партнером не устранит угнетенные внутри вас чувства, а лишь усугубит их.
3. Вы зависите от партнера
Исследователи университета штата Иллинойс изучили, какое влияние оказывает депрессия на отношения. Ученые рассматривали людей с диагнозом депрессия (о чем было известно их партнерам). Результаты их исследований выявили 8 негативных факторов, использованных в качестве признаков депрессии.
Итак, 8 факторов отрицательного воздействия депрессии на отношения:
• эмоциональная нагрузка;
• проблемы в интимной жизни;
• проблемы общения;
• изоляция;
• отсутствие или нехватка энергии /мотивации;
• зависимость от отношений;
• недопонимание;
• неопределенность.
4. Отношения как тяжелый груз
Ваши отношения лежат непосильной ношей у вас на груди, заставляя чувствовать себя неподвижным и неспособным уйти, совершить движение вперед или изменить ситуацию к лучшему. Требуется большое внутреннее мужество и сила, чтобы признать, что отношения подавляют вас. Только тогда вы сможете двигаться дальше.
5. Отсутствие социальной поддержки
Исследователи из Мичиганского университета изучили факторы риска депрессии в романтических отношениях и обнаружили, что отсутствие социальной поддержки вне партнерства является одним из основных факторов, влияющих на то, испытывал ли один из партнеров симптомы депрессии. Отсутствие социальной поддержки может также включать в себя и отсутствие поддержки со стороны членов семьи.
Вы можете почувствовать, что ваш партнер не хочет, чтобы вы видели ваших друзей, но это важно для вашего психического здоровья. Не позволяйте своим отношениям чувствовать себя более подавленным, избегая друзей и членов своей семьи, которые могут помочь вам справиться с вашими чувствами к партнеру.
6. У вас есть желание, чтобы все исправить, но не хватает сил
Вы желаете более счастливых, позитивных отношений с вашим партнером. Однако, силы и энергия, требуемая для работы над проблемами не в пределах вашей досягаемости. Депрессия часто приводит к отсутствию физической энергии. К примеру, когда вы неспособны действовать даже над тем, чтобы улучшить ситуацию.
7. Вы прикладываете больше усилий, чем ваш партнер
Возможно, вы проделываете больше домашней работы, чем ваш партнер. Порой неравномерное распределение работы в отношениях заставляет чувствовать себя подавленным. В особенности, когда вы недовольны дисбалансом и не можете его изменить.
8. Вы не можете вспомнить тот момент, когда смеялись вместе со своим партнером
Если вы испытывали больше радости и положительных эмоций в своих отношениях, то не задавались бы вопросом, согласно которому ваши отношения заставляют ощущать себя подавленным. Счастье видно в количестве улыбок и порции смеха, разделяемого любящими партнерами. Если вам не хватает этого положительного и достаточно эмоционального элемента, вы можете чувствовать себя подавленным.
9. Вы чрезмерно беспокоитесь о будущем ваших отношений
Когда вы чувствуете, что ваши отношения заставляют вас впадать в депрессию, вы можете чувствовать безнадежность касательно своего будущего. Невозможность прогнозировать: приведут ли отношения к счастливому концу или заставят болеть от испытываемого чувства беспокойства и стресса. Безнадежность в свою очередь заставляет вас чувствовать себя подавленным.
10. Ваш партнер не слушает
Общение особенно важно для здорового и романтического партнерства. Отсутствие желания слушать приводит к чувству собственной изолированности и подавленности. Ваш партнер должен обращать внимание на вас во время общения. В противном случае это приводит к негативным последствиям.
11. Вы ищете того, с кем можно обсудить ваши собственные отношения
Эмоциональный обман — это одна из точек зрения. При этом рассказы о собственных проблемах в отношениях с кем-то еще, говорит о невозможном общении со своим партнером. Именно этот фактор делает вас подавленным.
Перевод статьи — 11 Signs Your Relationship Is Making You Depressed via Клубер
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?