Простые, но очень важные правила.
Любите ли вы летать или живете с парализующим страхом перед самолетами, - вы не можете отрицать, что они являются важным (и удобным!) средством для дальних путешествий, пишет Little Things.
Но, кроме явных плюсов, полет может негативно повлиять даже на самый крепкий организм! Мы составили несколько простых правил, чтобы вы могли легче перенести это непростое испытание.
Следуйте этим советам, чтобы летать максимально комфортно и без последствий:
1. Не забывайте вставать и двигаться.
Если вам придется много часов провести в самолете, то не забывайте растягиваться и двигаться. Многие люди очень редко встают, чтобы не раздражать других пассажиров, но это важно для вашего здоровья.
Не жертвуйте им! Небольшая разминка поможет избежать отеков, мышечных судорог и даже риска тромбоза глубоких вен (ТГВ), - это сгусток крови, который образуется в вене, как правило, в ноге.
2. Не раскладывайте еду на выдвижном столике.
В общем-то, выдвижной столик – это супер удобное место для размещения вашего ноутбука или планшета, но на этом и закончим.
Если вы хотите поесть, либо разложите плотную салфетку, перед этим протерев столик качественной антибактериальной салфеткой, либо вовсе избегайте его. Почему? Исследования показывают, что выдвижные столы в самолетах – даже грязнее унитазов!
3. Не пейте воду из раковины в туалете.
Вы когда-нибудь замечали знак над раковиной в санузлах самолета, который указывает, что вода не питьевая? И этому есть причина.
Но вы когда-нибудь задумывались, почему? Агентство по охране окружающей среды EPA пыталось это выяснить, и их результаты в значительной степени соответствуют вашим худшим опасениям!
Из 158 образцов воды из таких кранов, 20 содержали опасные бактерии, некоторые из которых были идентифицированы как E. coli, что особенно пугает. Поэтому попросите бутылку чистой воды у стюардессы.
4. Не пейте чай и кофе в самолете.
Все мы любим кофеин, но горячие напитки сделаны из водопроводной воды из самолета (см. выше!), что делает их не менее опасными.
Если вы хотите пить, то выберете холодные напитки в бутылках: например, соки, обычную или газированную воду. Да, действительно, даже пиво и вино, вероятно, более безопасны, чем водопроводная вода, чай или кофе.
5. Не стесняйтесь поспать до места назначения.
Как лучше всего сократить время полета и исключить расстройство суточного биоритма? Поспать. Даже если вы сядете в самолет в середине дня, вы должны изо всех сил постараться поспать.
Мы не говорим, что это легко, но это действительно поможет. Попробуйте надеть маску для сна, выпить легкое снотворное (которое вы уже использовали раньше и точно знаете, что оно вам подходит), или послушайте успокаивающую музыку для сонливости.
6. Не пытайтесь сразу же расстегнуть ремень безопасности.
Вы наконец взлетели, и все, кажется, хорошо. Если вы похожи на большинство людей, то захотите уже побыстрее расстегнуть ремень безопасности и наконец-то насладиться полетом.
Но большинство пилотов говорят: не так быстро! Помните, что стюардессы имеют много информации, которой у пассажиров просто нет. Это означает, что они знают, когда и где может возникнуть турбулентность, когда необходимо совершить резкие повороты, и когда самолет должен внезапно изменить скорость или высоту.
А поскольку самолеты могут достигать 800 км в час, то если вы не пристегнуты, могут произойти разные несчастные случаи.
Подумайте об этом: если бы вы находились в машине, которая двигается со скоростью 800 км в час, вы бы расстегнули свой ремень безопасности? Мы точно не станем!
7. Не забывайте посещать туалет.
Если вы будете терпеть и сдерживать мочевой пузырь слишком долго, то это может привести к разному типу инфекций. Так что в следующий раз обязательно прислушивайтесь к зову природы.
8. Не забывайте принять лекарство, если вы страдаете от морской болезни.
Что ж, с каждым случается. Рано или поздно вы почувствуете себя сэндвичем, зажатым между двумя незнакомцами. Поэтому, если вы знаете, что это может закончится не очень весело, планируйте заранее и примите лекарство до начала полета.
Есть вариант и без лекарств. Попробуйте использовать специальные браслеты, которые ложатся как раз на точку пульса и помогать облегчить тошноту.
9. Не используйте аппараты самообслуживания.
Конечно, это удобнее, чем ждать в очереди, но аппараты самообслуживания считаются одними из самых грязных мест во всем аэропорту! Защитите себя от множества жутких и опасных микробов.
10. Не грубите стюардессам.
Полеты могут расстраивать. Каждый раз, когда в самолете собираются сотни людей, настроение может меняться.
Поэтому в любой ситуации старайтесь не доставать стюардесс: в конце концов, они много и напряженно работают, часами на ногах, и в каждой смене сталкиваются с множеством трудных ситуаций.
Хотя и это еще не главная причина! Учтите, что стюардессы могут выгнать вас с самолета за недопустимое поведение, так что лучше держите себя в руках.
А вы любите летать?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?