И как с этим бороться.
Все больше подростков в современном мире страдают от повышенной тревожности, пишет Эми Морин на страницах Psychology Today. Среди них есть и те, кто вырос в благополучной семье, имеет хорошее воспитание и все шансы на успешное будущее.
Видимых причин вроде бы нет - наше детство было полно более ощутимых угроз, но мы-то ведь такими не были! В чем же причина?
Вот 10 главных причин повышенной тревожности среди тинейджеров:
1. Они боятся смотреть в лицо своим страхам.
От скуки, одиночества и грусти современные дети убегают в виртуальный мир - играют в компьютерные игры, когда им приказано сидеть тихо, ведут переписку в соцсетях, когда их наказывают.
Они не преодолевают трудности и дискомфорт, а просто избегают этих неприятных чувств.
2. Их вынуждают быть счастливыми.
Нас убеждают, что главная цель жизни - достижение счастья. Несчастливого ребенка тут же бросаются утешать и подбадривать: мол, чего грустишь - у тебя все получится.
Какое впечатление складывается у ребенка? Если тебе грустно - значит с тобой что-то не так. Быть грустным, расстроенным, разочарованным и даже злым - это нормально, а иногда даже полезно. Круглосуточно изображать улыбку на лице - вот что вредно.
3. Родители неадекватно оценивают их возможности.
От того, что мама станет повторять сыну «Ты самый быстрый в команде», тот не станет бегать быстрее. Лишнее давление на ребенка заставляет его нервничать. Он пытается соответствовать стандартам, которые установили родители. Если у него это не получается, возникает тревога и невроз.
4. Родители слишком много требуют от них.
Десяток репетиторов, занятия музыкой, балетом, плаванием, дорогостоящие подготовительные курсы - и все это родители взваливают на хрупкие плечи подростка. Он должен быть умнее, показывать хорошие результаты на соревнованиях, успевать везде и всюду и при этом оставаться счастливым.
5. Дети не знают, как владеть своими эмоциями. Этому их никто не учит.
В школе их пичкают знаниями, необходимыми для поступления. Развитию навыков, которые помогут подростку адаптироваться к миру взрослых, уделяют мало внимания.
Без умений распоряжаться своим временем, бороться со стрессом, взаимодействовать с окружающими подростки ощущают неполноценность и тревогу.
6. Родители считают себя защитниками, а не проводниками.
Многие родители слишком сильно опекают своих отпрысков. Из-за чрезмерной заботы дети становятся безынициативными, во взрослую жизнь они входят абсолютно неподготовленными. Такие подростки не умеют справляться с тяготами жизни и самостоятельно принимать решения.
7. Взрослые не знают, как помочь ребенку справиться со страхами.
Одни родители в такой ситуации слишком настойчиво подталкивают детей, другие наоборот - пытаются уберечь их от ошибок. И та, и другая стратегия - в корне неверны.
Бороться со страхом нужно не спеша, постепенно. Внушить уверенность ребенку помогут практика, ненавязчивая поддержка и руководство со стороны родителей.
8. Родители выбирают неправильную стратегию воспитания.
Одни используют тактику вседозволенности - они не могут отказать ребенку. Ведь это их кровинушка! Другие не выпускают детей из поля зрения, своей заботой связывают ребенка по рукам и ногам. И в том, и в другом случае ребенок страдает от тревоги и беспокойства.
9. У детей недостаточно свободного времени.
Практически весь день они проводят в школе, потом отправляются к репетитору или на занятие в секции, их вечер занят домашним заданием. Они нуждаются в спонтанных играх - чтобы научиться многим навыкам, например, как решать разногласия без вмешательства взрослого.
Игра наедине не менее полезна - она учит ребенка справляться с чувством одиночества.
10. Несовершенство семейной иерархии.
Дети могут считать себя взрослыми и даже подражать родителям, но в глубине души они остаются детьми, которые нуждаются в опеке, поддержке и заботе.
Принятие важных решений должно быть обязанностью родителей. Не стоит взваливать это на плечи детей, какими бы взрослыми они не казались.
Как вы помогаете детям справляться с тревогой?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?