Дьявол, как всегда, в деталях.
Фуд- и фэшн-блогер Люси Маунтин из Британии много пишет о моде, фитнесе и здоровом питании. Помимо всего прочего, в своём Инстаграме она развенчивает многие популярные мифы о «правильном» питании для похудения.
Сравнивая содержание калорий в разной еде, Люси показывает, что дело не столько в составе конкретного продукта, сколько в их количестве.
В общем, смотрите и впечатляйтесь:
1. Слева — «диетическая» сыворотка, справа — «обычная».
2. Слева: «перекус». Справа: «еда».
3. Слева: «энергетический» кекс. Слева: обычный фруктовый кекс.
4. Сравнение двух популярных шоколадных паст.
5. Две диеты: обе состоят только из «здоровой» пищи и не содержат «мусорной». Но первая на 850 калорий менее питательна!
6. Веганский йогурт без молока. Калорийность указывается «на одну порцию»; «порцией» почему-то считается 80% упаковки, хотя все съедают целую.
7. «Полезное» печенье по сравнению с «вредным».
8. Одинаковая еда, но разная калорийность? Вся разница — в содержании жира в мясе и масле, на котором оно готовилось.
9. А в чём же здесь разница? Опять в жирности (заправок, соусов, масла, йогурта) и содержании сахара в соке.
10. И снова невидимые калории! Всего 3 различия: заправка салата, масло, в котором запекалась картошка, и майонез в тунцовом салате.
11. Оба варианта одинаково полезны, но первый лучше подойдёт для похудения, а второй — для подзарядки энергией.
12. 150 мл джин-тоника и 150 мл белого вина.
13. Слева: картофельные чипсы с солью и уксусом. Справа: овощные чипсы.
14. 100 г молочного шоколада и 100 г чёрного 85% шоколада.
15. В чём разница между этими салатами? Опять же, состав практически одинаковый, но использованы сыры и семечки разной жирности.
16. Клубника (300 г) и сушёная клубника (35 г). Но ведь сушеной вы съедите намного больше!
17. Миндаль для похудения полезен, а мармелад вреден, так? Не совсем.
Поделитесь этой галереей с подругами, которые следят за калориями!
/* */