Обследовав тысячи пациентов, он знает, откуда берутся болезни.
Автор книги "Волшебные энзимы, или о вреде здорового питания", известный гастроэнтеролог и хирург Хироми Шинья знает, в чем причина многих наших болезней, пишет HappyHealthyLongLife.
Он имеет огромный опыт в лечении желудочно-кишечных заболеваний, через него прошли тысячи пациентов с разными диагнозами и состоянием здоровья. Среди них были и такие знаменитости, как Кевин Кляйн, Стинг, Дастин Хоффман и другие.
Хироми Шинья утверждает: если желудочно-кишечная система человека в порядке, организм легко способен побороть любые болезни.
У каждого из нас есть генетическая предрасположенность к болезни - будь то сердечные заболевания, диабет, рак толстой кишки, болезнь Крона или язвенный колит. Именно диета и привычки в питании могут "включить" или "выключить" болезнь.
Какие продукты следует употреблять, чтобы не загрязнять желудочно-кишечный тракт и не провоцировать возникновение болезней?
1) Избегайте продуктов, которые истощают запасы пищеварительных ферментов. Вот они:
- 1. Большое количество животного белка - особенно красного мяса.
- 2. Молочные продукты, такие как коровье молоко, сыр, йогурт и т.д.
- 3. Японский зеленый чай, китайский чай, английский чай (позволено пить 1-2 чашки в день).
- 4. Кофе.
- 5. Сладости и сахар.
- 6. Никотин.
- 7. Шоколад.
- 8. Жиры и масла.
- 9. Поваренная соль (используйте морскую соль с микроэлементами).
- 10. Алкоголь.
2) Здоровая диета должна состоять из 85-90% растительных продуктов, а именно:
50% рациона - это цельнозерновые продукты, коричневый рис, крупы, хлеб из цельного зерна, бобовые (соевые бобы, красная и белая фасоль, спаржа, чечевица).
30% рациона - зеленые и желтые овощи и корнеплоды, картофель, морковь, ямс и свекла, морская капуста.
5-10% рациона - фрукты, семена и орехи.
10-15% рациона - животные белки (не более 100 гр. в день). Сюда входит рыба любого типа, птица (курица, индейка, утка), говядина, баранина, телятина, свинина (только органическое мясо).
3) Ключевую роль в диете играет вода. Она должна быть качественной - минеральной или очищенной.
Взрослым следует выпивать по крайней мере 6-10 чашек воды каждый день: 1-3 чашки воды следует выпить после пробуждения; 2-3 стакана воды выпивайте примерно за час до каждого приема пищи.
Доктор Шинья рекомендует не злоупотреблять лекарствами, включить в свое расписание любые физические упражнения и нагрузки, отказаться от вредных привычек, наладить режим дня. Также он обращает внимание на пользу медитаций и дыхательных практик.
Гастроэнтеролог утверждает, что на выработку ферментов влияет и настроение пациента - радость и любовь стимулируют этот процесс.
Что вы думаете об этом? Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!
/* */