Время не щадит никого. Но вы можете попробовать
Когда вы заметили на лице первые признаки старения, интересуется MarieClaire.
Это случилось, когда в неумолимом свете ярких ламп в примерочной магазина вы увидели все недостатки фигуры и мелкие морщины возле глаз? Или об этом вам сказал "доброжелатель"? Мол, а что это ты такая невыспавшаяся?
При этом вы сладко проспали все 8 часов и на ногах находитесь уже добрую половину дня.
Старение неизбежно. Но когда именно начинается активный процесс старения клеток кожи и из-за чего? Можно ли что-нибудь сделать, чтобы задержать его или даже повернуть вспять?
На эти вопросы отвечает профессор дерматологии в Гарвардской медицинской школе Алекса Кимбел. Вот основные правила сохранения молодости:
1) Используйте антиоксидантные средства, начиная с 20 лет.
Молодым девушкам для ухода за кожей недостаточно увлажняющих средств и солнцезащитного крема.
По словам Кимбел, начинать использование продуктов с антиоксидантами (витамином С, Е, экстрактом зеленого чая и фруктовыми кислотами) лучше всего с момента окончания учебы в колледже или университете.
2) Секрет сияющей кожи в любом возрасте - витамин B3.
Ключевой ингредиент для поддержания упругости кожи - ниацинамид, иначе известный как витамин B3.
Это активный компонент, который обновляет кожу на клеточном уровне, улучшает ее эластичность и барьерную функцию, осветляет кожу.
С его помощью можно удалить возрастные пятна, выровнять текстуру и рельеф кожи.
3) Отшелушивайте ороговевший слой, если вам за 40.
Это совет для женщин за 40. В этом вам помогут средства с ретинолом, гликолевой кислотой и пептидами.
4) Активно увлажняйте кожу, если вы приблизились к 50-ти.
Особенно, если вы переживаете период менопаузы или уже перешагнули его. Функция кожного барьера в этом возрасте ослаблена. Кожа становится сухой, она не способна удерживать влагу. На помощь придут увлажняющие средства с маслами и вазелином.
5) Женщинам за 60-т важно не упустить момент!
В 60 лет процессы старения кожи резко ускоряются. Но есть и хорошие новости. Поддерживать состояние кожи в таком возрасте можно с помощью аэробных упражнений (например, бег трусцой или велоспорт) .
Итак, чтобы в магазине при покупке алкоголя у вас спрашивали паспорт, пользуйтесь косметикой для ухода соответственно возрасту и несколько раз в неделю делайте кардиоупражнения.
Когда признаки старения становятся видны невооруженным глазом?
Все зависит от того, к какой расе вы принадлежите, от образа жизни, который ведете. Для кавказских женщин это случается ближе к 30-ти годам. На лбу и вокруг глаз появляются тонкие линии, кожа становится менее эластичной, на ней видны пигментные пятна и расширенные капилляры.
У африканок первые признаки старения появляются ближе к 40-ка годам. Считается, что более темная кожа обеспечивает большую защиту от солнечного излучения. Также ученые полагают, что темная кожа имеет большую антиоксидантную защиту.
Исключения из правил.
Есть женщины, которых природа наградила исключительной способностью, - их коже не страшен возраст, она имеет свойство к быстрой регенерации и восстановлению. Такие женщины выглядят намного моложе своих лет.
С чем это связано? Точно сказать нельзя. Генетика это или образ жизни? Ученые пока не берутся делать выводы и полагают, что все в комплексе могло привести к такому результату.
Одни считают, что все зависит от образа жизни. Мы постоянно слышим советы о том, что нужно спать не менее восьми часов в сутки, придерживаться диеты богатой белками и клетчаткой, пить много воды, чтобы увлажнять кожу изнутри, употреблять диетические добавки с аминокислотами в составе.
Понятно одно - уход за кожей должен быть регулярным и грамотным. 60-летний мужчина, который впервые в жизни решил купить антивозрастной крем стоимостью 200 баксов, не увидит такого эффекта от его использования, как тот, кто начал заботиться о своей коже с первым появлением морщин.
Вы согласны с этими советами? Вам есть что добавить? Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!
/* */