Вкусное бывает полезным!
Бананы дёшевы, популярны и очень питательны, пишет Fatos Desconhecidos.
Бразильская певица и актриса Кармен Миранда покорила Голливуд в шляпе из фруктов, но самыми заметными на ней были именно бананы.
Вообще-то бананы — это многосемянные ягоды. Но мы привыкли считать их фруктами.
Полезные свойства этих жёлтых плодов до сих пор до конца не изучены. Вот лишь некоторые из них:
Кровяное давление.
Бананы могут помочь в борьбе с высоким давлением, предотвращая риск инсультов и сердечных приступов. Эти фрукты содержат немного натрия и огромное количество калия, что идеально для людей с проблемами сердца.
Изжога.
Банан поможет и при изжоге — попробуйте съесть его, когда ощутите неприятное жжение в желудке. Вскоре вы почувствуете себя намного легче!
Энергия.
Съев парочку бананов перед работой, вы почувствуете прилив сил. Витамины и минералы настраивают на рабочий лад, а калий также помогает остановить мышечные судороги. Особенно это полезно тем, кто занимается физическим трудом.
Анемия.
Если у вас анемия, ешьте бананы. Они полны железа, помогающего организму вырабатывать красные кровяные тельца.
Язва желудка.
Для людей, страдающих язвой желудка и соблюдающих строгую диету, банан — настоящее спасение. Мякоть этого фрукта имеет очень нежную, гладкую и мягкую структуру, которая не будет раздражать желудок.
Депрессия.
Жёлтый фрукт поможет вам одолеть депрессию, так как содержит большую дозу аминокислоты под названием триптофан, которая перерабатывается организмом в серотонин. Серотонин также называется «гормоном счастья». Так что в следующий раз, загрустив, немедленно перекусите парой бананов!
Пищеварение.
Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Резистентный крахмал, который в них содержится, не переваривается и попадает в толстый кишечник, где служит отличной питательной средой для полезных бактерий.
Бананы можно употреблять как первую пищу после диареи — они восстанавливают утраченные минералы.
Стресс и ПМС.
Если у вас разыгрались нервы, съешьте банан. Он поможет отрегулировать уровень сахара в крови, а витамин В успокоит нервы. Вскоре вы почувствуете себя спокойнее и сможете расслабиться.
Температура тела.
Банан также рекомендуется есть при простудах и лихорадках — эти фрукты очень хорошо понижают температуру тела. Но если вам холодно, банан вас согреет!
Ну что, вы готовы начать есть по 2 банана в день?
Обязательно поделитесь этой статьёй с друзьями и близкими!
/* */