Попробуйте! Оно того стоит!
В Англии говорят: одно яблоко в день оставит вашего доктора без работы, пишет 1 Million Health Tips. Но это не совсем так. Без работы врача оставят два яблока в день. Давайте выясним, почему именно два.
Замечено, что любители яблок и яблочного сока редко страдают артериальной гипертонией. Калий, кальций, магний и аминокислоты в составе яблок благотворно влияют на ритмичную работу сердечной мышцы.
Яблоки также помогают снизить уровень холестерина в крови, а значит - берегут ваше сердце от серьезных заболеваний.
Теперь это официально подтвердили американские ученые. К исследованию они привлекли 160 женщин в возраст 45-65 лет. Те получали по 75 гр сушеных яблок или чернослива в день в течение одного года.
Уже через шесть месяцев уровень "плохого" холестерина у них снизился на 23%.
Хотя в данном исследовании речь идет о сушеных, а не о свежих яблоках, ученые говорят, что 75 гр сушки - это примерно 2 яблока среднего размера.
Если вы не любите есть сушку или яблоки, тогда пейте яблочный сок. Он тоже замедляет процессы, которые ведут к заболеваниям сердца. Это подтвердили ученые из американской медицинской школы Дэвиса.
В составе яблок и в яблочном соке присутствуют так называемые фитонутриенты. Они оказывают на человеческий организм такое же благотворное воздействие, что и красное вино и чай. По мнению американских ученых, именно они снижают уровень холестерина.
Вы любите яблоки? Тогда вот рецепт печеных яблок с карамелью - лучший десерт, который можно сделать зимой. Только обязательно мойте яблоки перед едой и приготовлением. Почему? Читайте об этом здесь.
Также попробуйте рецепт яблочного пирога «3 стакана» прямо из Болгарии.
Обязательно поделитесь этой полезной информацией с близкими.
/* */