Смузи с ягодами асаи
Ягоды асаи — мощный антиоксидант, ценятся за диетические свойства. Они способны защитить ваше сердце снизить уровень плохого холестерина, улучшить циркуляцию крови, предотвращают развитие глаукомы и куриной слепоты. Улучшают работу пищеварительного тракта, укрепляют иммунитет, предотвращают диабет, ускоряют метаболизм. Кокосовое масло — знаменитый суперфуд, который необходимо включать в свой рацион всем, кто заботится о своем здоровье.
Ингредиенты (на 2 порции):
1 ст. л. порошка ягод асаи
2 банана (свежих или замороженных)
горсть ягод асаи (или любых друних)
1 стакан / 240мл орехового молока
1 ч. л. миндального масла или пасты тахини
1 ч. л. кокосового масла
Для начинки (по желанию):
сезонные фрукты
сухофрукты
кленовый сироп или мёд
съедобные цветы
семена чиа
порошок асаи
Приготовление:
Поместите все ингредиенты для смузи в блендер, взбивайте, пока он не станет однородной текстуры.Подавайте сразу и добавляйте начинку по вкусу. Наслаждайтесь!Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
фото: thelittleplantation.co.uk
Готовьте с любовью! econet.ru.
/* */