Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 1 in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 219
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/727939-1728322274.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/92958-1728322275.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/985877-1728322275.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/172436-1728322276.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/767010-1728322276.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/641973-1728322277.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/376315-1728322277.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/741901-1728322278.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202410/560026-1728322278.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Ухаживать за кожей лица нужно с юных лет - это уже ни для кого не секрет. Но что делать, если лень? То и дело забываешь смыть косметику, нанести крем... А если речь заходит про какой-нибудь 5-ступенчатый уход, то вообще караул!
Но отговорки не принимаются. Особенно после 30, когда кожа начинает стремительно терять эластичность, появляются первые возрастные изменения - морщины, пигментные пятна, сухость.
Чтобы замедлить старение и сохранить здоровый, ухоженный вид, нужен ежедневный уход за лицом. Важно поддерживать нормальный уровень увлажнения, стимулировать обновление клеток и предотвращать преждевременное увядание кожи. А чтобы не было лень, нужна дисциплина. Только как ее развить? Об этом - ниже.
Сделайте уход красивым
Например, заведите красивый поднос или специальный столик. На нем нужно хранить все средства для ухода за кожей: очищающие, тонизирующие, увлажняющие, сложите туда же массажные инструменты и принадлежности.
Так скучный вечерний или утренний уход превратится в интересный и красивый ритуал - уход за кожей сразу станет более осознанным и приятным.
Привяжите уход к повседневным действиям
Например, можно совмещать нанесение крема с чисткой зубов, а умывание гелем - с принятием душа. Интеграция уходовых процедур в привычный распорядок дня сделает их естественной частью распорядка.
Вы и сами не заметите, как все действия, связанные с уходом, напрочь закрепятся за вами. Вы даже думать о них не будете - начнете выполнять рефлекторно и, главное, с удовольствием.
Наклейте календарь на зеркало в ванной
Хорошо, когда есть контроль. В уходе за лицом он тоже важен.
Чтобы следить за регулярностью проведения уходовых процедур, попробуйте наклеить на зеркало или дверь в ванной комнате календарь. Каждый день отмечайте на нем, когда была произведена та или иная процедура. Сделали уход - поставили галочку. Это несложно.
Так вы будете держать под контролем частоту очищения, тонизирования, нанесения сыворотки, крема и других шагов ухода. Визуализация проведенных действий здорово помогает воспитать в себе дисциплину и закрепить полезную привычку ухаживать за кожей.
Сделайте уход за кожей частью вашей медитации
А почему бы не пересмотреть свое отношение к уходу? Попробуйте рассматривать его как медитативную практику - приятную и важную.
Выделяйте в своем дневном распорядке 10-15 минут, чтобы максимально осознанно и неторопливо провести все этапы процедуры: очищение, тонизирование, нанесение сыворотки, крема. Это помогает расслабиться и получить истинное удовольствие от многоступенчатого ритуала.
Неспешные, плавные движения, глубокое дыхание, погружение в тактильные ощущения - обращайте на все это внимание. Так привычный уход превратится для вас в способ снятия напряжения. Ухаживая за кожей, вы будете отвлекаться от обыденных проблем, настраиваться на заботу о себе.
Заранее готовьте необходимые средства, чтобы не искать их в спешке
Все, что нужно для поддержания молодости, должно быть под рукой. Сделайте все так, чтобы не тратить драгоценное время на поиски нужных баночек в спешке.
Вечером, перед предстоящей процедурой, выставьте на свой столик крем, тоник, спонж - все, что понадобится для утреннего ухода. Так вы сможете избежать суеты и раздражения, когда что-то будет не на месте. Все будет под рукой и готово к использованию. Умылись, нанесли и отправились по делам.
Превратите рутинный уход в отдых
Про то, что уход можно сделать привлекательным визуально, мы уже сказали выше. Но что, если сделать его приятным ритуалом для расслабления и отдыха?
Попробуйте создать умиротворяющую атмосферу в ванной: включите спокойную, расслабляющую музыку, зажгите ароматические свечи, налейте чашечку травяного чая. И начинайте свой уход, погружаясь в гармонию.
Согласитесь, в таком виде он уже не будет казаться скучной рутиной? Скорее, вечерняя процедура превратится в долгожданный момент умиротворения и наслаждения. Красиво, приятно, интересно и очень полезно для сна, ведь после такой процедуры женщина наверняка пойдет в кровать расслабленной.
Систематический и осознанный уход за лицом после 30 лет - это залог сохранения здоровой, молодой кожи на долгие годы. Такой, которая излучает красоту. Надо только привить себе привычку каждое утро и вечер выполнять несложный ритуал, и тогда получится предотвратить возрастные изменения. Необходимо лишь немного дисциплины.
/* */