Смузи из базилика с корицей и ягодами
Базилик и ягоды — нетривиальное сочетание вкусов и масса преимуществ для вашего здоровья! Такой напиток особенно хорош в сезон простуд и вирусных заболеваний. Благодаря своему составу он укрепит иммунитет и насытит витаминами ваш организм.
Базилик содержит витамины В2, С, РР, каротин, рутин, а также растительные жиры и клетчатку. Обладает противовирусными свойствами, является природным антибиотиком.
Ежевика богата антиоксидантами, содержит калий, кальций, магний, марганец, укрепляет нервную систему. Вместе с остальными ингредиентами, такими как банан, семена льна, миндальное молоко, йогурт вы получаете настоящий витаминный коктейль, который поддержит ваш иммунитет в осенний период.
Ингредиенты:
- 3 финика, замочить в течение 10-20 минут
- 1/2 стакана свежих листьев базилика
- 1 стакан замороженной ежевики
- 1 замороженный банан, нарезанный
- 1 стакан греческого йогурта
- 1/2 стакана несладкого миндального молока (или другого альтернативного молока)
- 2 столовых ложки миндального масла
- 1 столовая ложка семян льна
- щепотка корицы
- экстракт ванили
- гималайская соль, щепотка
Приготовление: Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы. Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!econet.ru
/* */