Счастье - это не отсутствие боли.
Борьба за счастье - обычная причина того, что люди ищут помощи, пишет Inc. Они часто заходят в кабинет психотерапевта со словами: «Я все перепробовал, но я не чувствую себя счастливым». Некоторые из них страдают от депрессии, но большинство просто не понимают, как достичь ощущения счастья.
К их разочарованию, их усилия, направленные на то, чтобы стать более счастливыми, не приносят результатов, на которые они надеются. Многие из них прочитали множество статей и книг о том, как стать счастливыми. Тем не менее, счастливыми они так и не стали.
Но что же делать? Ведь быть счастливыми хотят все. Счастье может помочь прожить более долгую и здоровую жизнь. Но на самом деле стремление некоторых людей к счастью имеет неприятные последствия, в результате чего они становятся еще более несчастными, чем когда-либо.
Самое большое заблуждение о счастье.
Поедание вкусностей, покупка билетов на концерт и пропуск тренировки, потому что вы не хотите заниматься спортом, могут показаться возможностью временно улучшить ваше настроение. Но такой способ мышления может помешать жить счастливой жизнью.
Самое большое заблуждение о счастье заключается в том, что путь к счастью включает в себя избегание боли. Но боль на самом деле является необходимой частью счастья.
Исследования показывают, что боль может доставлять удовольствие несколькими способами:
1. Боль помогает вам распознать удовольствие. Если бы вы все время чувствовали себя счастливыми, вы бы не понимали, что это счастье. Вы должны ощущать противоположные грани спектра, чтоб осознать и оценить счастье.
2. Облегчение от боли повышает удовольствие. Хотя боль не доставляет удовольствия, зато его доставляет облегчение. Исследования показывают, что когда боль проходит, вы ощущаете всплеск счастья, превышающий уровень счастья, которое вы испытали бы, если бы никогда не испытывали боли совсем
3. Боль формирует социальные связи. Вполне вероятно, что вам легче общаться с другими людьми, когда вы оба пережили похожие болезненные события в своей жизни. Боль способствует эмпатии, которая необходима для социальной связи. Единение, вызванное болью, усиливает взаимодействие между людьми.
4. Боль дает вам право вознаградить себя. Причина, по которой холодное пиво вкуснее после того, как вы косили газон, или горячий шоколад вкуснее после того, как вы чистили дорогу от снега в том, что перенесенные тяготы заставляют вас ощущать больше удовольствия.
Когда вы выполнили сложное задание, вы словно бы получаете разрешение на вознаграждение. И вы цените эту награду больше.
5. Боль заставляет осознавать, что происходит здесь и сейчас. Если вы имеете дело с сильной головной болью или испытываете серьезную эмоциональную боль, вы будете сосредоточены на том, что происходит в данный момент.
Хотя это может показаться не слишком приятным, пребывание в данном моменте - это навык, который люди пытаются освоить с помощью медитации, осознанности и йоги. Быть в данном моменте означает, что у вас будет меньше шансов размышлять о том, что произошло вчера, или беспокоиться о том, что может случиться завтра. Изучение того, как наслаждаться моментом, даже если вам не больно, может помочь вам начать жить счастливой жизнью.
Не бойтесь боли.
Существует много правды в высказывании: «Боль неизбежна. Страдание необязательно». Счастье - это не отсутствие боли. Вместо этого, чтобы жить счастливой жизнью, нужно верить, что у вас достаточно умственных сил, чтобы принять боль и учиться на собственном опыте.
Как вам такой альтернативный взгляд?
/* */