Не секрет, что некоторые привычки позволят нам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы, а некоторые, наоборот, визуально прибавляют нам десяток лет. Вот некоторые из них:
Сон и подушка. Режим - великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя. К тому же, полезно спать на спине, привычка спать иначе ведет к образованию преждевременных морщин и заломов. Не лишним будет приобрести ортопедическую подушку.
Полноценная еда. Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. Никогда не употребляйте в пищу трансгенные жиры (маргарины, спреды и т.д.) и выпечку на их основе.
Вода. В день необходимо выпивать восемь стаканов чистой воды. Это ещё один важный фактор в поддержании здоровья и сияния кожи, на которой не будет морщин.
Физические нагрузки. Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек - биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром 15-20 минут для упражнений, то выполняйте упражнения в течении дня между делом. Тоже касается и лица, мы привыкли тренировать тело, так почему же не тренировать и мышцы лица?! Все логично, укрепляя мышцы, мы подтягиваем контур лица, к тому же, увеличивается приток крови к клеточкам кожи, а значит и улучшается цвет лица, сглаживаются морщинки. Гимнастика для лица или фейсбилдинг - это естественная красота лица, благодаря которой вы сможете выглядеть моложе своих сверстниц.
Курение. Отказ от курения является залогом здоровья и красоты. Табачный дым приводит к образованию на поверхности кожи свободных радикалов, что приводит к повреждению клеток или их гибели. В результате кожа курильщика выглядит нездоровой, становится серой и блеклой, при этом теряется её эластичность.
Осанка. Ничто так не старит женщину, как втянутые плечи и опущенная голова. Так что, если есть возможность посетить остеопата или массажиста, то дерзайте. Но главным при этом будет самоконтроль своей осанки.
Солнце. Ежедневное нанесение солнцезащитного крема с фактором защиты 30 на кожу лица – хорошая привычка, которой стоит обзавестись, чтобы избежать дальнейшего повреждения кожи.
Мимика. Мы привыкли чрезмерно гримасничать и это в первую очередь относится к суровой складке на переносице, горизонтальным морщинам на лбу, закусыванию губы. Последите за собой в течение дня. Научитесь контролировать эти состояния и избавляться от них.
Эмоции. Старайтесь получать от жизни приятные эмоции и впечатления. Общайтесь с позитивными людьми, дарящими вам теплые чувства. Не жалуйтесь и не суетитесь, так как это лишает жизненных сил.
Конечно, избавиться от всех вредных привычек невозможно, но старание никто не отменял, если попытаться убрать хоть одну привычку, то это чудесным образом отразится на вашей коже. Так что, дерзайте!
/* */