Здоровье чрезвычайно важно, если мы решили следовать любой диете.
Кардиология является ветвью медицины, изучающей сердце и кровеносную процессы. Все должны посетить кардиолога, чтобы он мог изучить наше сердце перед началом строгой диеты. Когда наш организм испытывает изменения, могут возникнуть некоторые проблемы и, безусловно, наше здоровье будет под угрозой.
Избыток веса является общей проблемой в настоящее время. Это связанно с большинством сердечных приступов, и именно поэтому известный кардиолог создал диету, которая сопровождается упражнениями и поможет вам потерять вес без ущерба для вашего сердца.
Новая диета рекомендованная кардиологом является большим успехом
Завтрак должен быть одинаковым во время этой диеты и состоять из:
1 фрукт: апельсин, персик, груша, арбуз, дыня. Вы не должны есть бананы или виноград на завтрака.
1 ДЕНЬ
Обед
1 апельсин
1 вареное яйцо
1 чашка йогурта (200 мл)
Ужин
2 помидора или 200 мл томатного сока
2 яйца вкрутую
½ огурца или 1 маленький кусочек салата
2 куска сухарей
ДЕНЬ 2
Обед
1 апельсин
1 вареное яйцо
1 стакан кефира
Ужин
125 г говядины (вареной)
1 помидор
1 сухарь
1 апельсин
1 чашка кофе или чая (без сахара)
ДЕНЬ 3
Обед
1 вареное яйцо
1 апельсин
Чашка йогурта
1 огурец или салат
Ужин
125 г вареной говядины
1 апельсин
1 сухарь
1 чашка чая или кофе (без сахара)
ДЕНЬ 4
Обед
125 грамм сыра коровьего молока
1 помидор
1 сухарь
Ужин
125 г говядины (вареной)
2 помидора
1 яблоко
1 сухарь
ДЕНЬ 5
Обед
200 г отварного мяса или рыбы
1 помидор
1 сухарь
Ужин
½ кг вареной моркови, гороха или картофеля
ЗАМЕТКА:
Готовьте овощи или мясо без соли или с малым количеством соли.
Сделайте паузу на 6-й и 7-й дней.
Алкоголь строго запрещен при осуществлении этой диеты!
Через пять дней после того, как начали этот план диеты, вы потеряете 2-4 кг. Сделайте паузу на 2 дня и начните тот же план диеты 3 раза (5 дней пауза + 2 дня). Это позволит вам избежать каких-либо побочных эффектов, и по-прежнему терять до 15 кг.
Каждый понедельник вы должны иметь следующие блюда:
Завтрак: 1 чашка лимонного сока (без сахара)
Обед: 1 яблоко, 1 сухарь
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 помидор, 1 сухарик
Вы можете съесть все эти продукты горячими или холодными, но вы должны иметь их в адекватном порядке и не пропускайте. Если вы не едите эти продукты в адекватном порядке, или вы просто заменить одну пищу другой, режим диеты не будет работать.
/* */