Контролируйте его. Или он начнет контролировать вас.
Связь между сахаром и раком реальна, пишет The Truth About Cancer.
И даже не только потому, что молекула сахара является сама по себе раковой, но и потому, что реакция тела на сахар приводит к раку. Это один из фактов, который скрывают от нас производители промышленных продуктов.
Слово «сахар» используется для описания продуктов, которые считаются простыми углеводами. Любая форма углевода приводит к выработке гормона инсулина.
Но рафинированные сахара (конфеты, хлебобулочные изделия из белой муки) приводят к выработке большего количества инсулина, чем сложные углеводы (овощи, цельные зёрна). Инсулин приводит к выработке гормонов серотонина и эндорфинов, которые действуют как естественные болеутоляющие и способствуют поднятию настроения.
Они даже приносят мгновенный заряд энергии, посылая желание «чувствовать себя хорошо».
В чём же заключается вред сахара? Мгновенный эффект сахара является лишь временным. В течение 30 минут ваш организм будет справляться с повышенным содержанием сахара в крови выбросом инсулина, эвакуирующего сахар из кровотока.
Это скажется на вашем самочувствии, вы почувствуете себя уставшим, раздражительным. Затем вам захочется опять испытать это чувство «радости», поэтому вам придётся снова съесть несколько конфет или выпить сладкой колы, и процесс повторяется снова и снова. Первый шаг на пути к сладкой зависимости сделан.
Со временем эта пагубная зависимость от «сахарных максимумов» приведёт к долгосрочным разрушительным последствиям. Сахар не только не приносит витамины, минералы, белки, жиры, но и, по сути будучи всего лишь пустыми калориями, разрушает ваше тело.
По словам доктора Джозефа Меркола:
«Фруктоза обманывает организм, заставляя думать, что вы съели не так много, как на самом деле».
Он объясняет, что фруктоза выключает систему управления аппетитом из-за неправильной выработки инсулина. Это приводит к отсутствию подавления грелина (гормон голода) и низкому уровню лептина (гормон сытости).
В результате вам хочется есть всё больше и больше, и как следствие развивается инсулинорезистентность (инсулин не усваивается клетками и накапливается в крови).
Действие сахара особенно опасно для тех, кто уже болен раком или находится в стадии ремиссии.
А как же сахарозаменители?
Поиски идеального сахарозаменителя не прекращаются десятилетиями. На рынке не устают появляться «новейшие и лучшие» аналоги "белой смерти", которые, если верить рекламе, являются «безвредной сладостью». Для большей убедительности на подобных продуктах можно увидеть надписи «органика» или «100% натуральный продукт».
Но чтобы понять, что на самом деле вы собираетесь добавлять в пищу, изучите, пожалуйста, подробно, что вы покупаете.
Самые опасные из них — аспартам, сахарин и сукралоза.
Не важно, как рекламируются эти подсластители, они являются искусственными, что не скрывает даже Американская ассоциация сахара на своём сайте.
Не используйте эти подсластители в пищу, не покупайте продукты, которые их содержат. Вышеуказанные «безвредные сладости» вызывают рак у крыс — не меньший вред они могут нанести и вам.
Вот наглядная таблица, которую стоит сохранить себе как памятку:
Надеемся, эта статья поможет вам лучше следить за своим здоровьем!
/* */