Что делать, если самооценка упала ниже плинтуса или подскочила до небес
Проведя значительное количество времени в эмоционально нездоровой обстановке любого рода, легко утратить ощущение собственной ценности. Если вы жаждали любви и так и не получили ее, не исключено, что вы стали слишком требовательны к себе. Возможно, вы тратите слишком много сил на попытки добиться расположения окружающих.
Впрочем, те, кто получал слишком много, могут впасть в зависимость от других людей, которые наполняли бы их жизнь и поднимали бы им настроение. Такой человек злится, когда выясняется, что он не пуп Земли.
Что делать, если самооценка упала ниже плинтуса или подскочила до небес
1. Работайте с внутренним диалогом
Нужно менять внутренний диалог, если в нем присутствует мысль, будто вы недостаточно хороши или вам нужно отстаивать собственную ценность.
Полагая, будто за ваши достоинства вам кто-то должен, вы будете страдать от неудовлетворенных и нереалистичных ожиданий, в результате которых станете озлобленным, требовательным и будете неизменно ощущать пустоту внутри.
Постарайтесь стать достаточно хорошим для самого себя.
2. Ищите баланс
Если вы ставите себя на второе место и не обеспечиваете собственных важных потребностей, стоит начать в первую очередь видеть то, что необходимо вам, а уже потом удовлетворять чужие нужды.
Ставя на первое место себя, вы получите то чувство значимости, которого так отчаянно добивались от других.
С другой стороны, если вы ждете, что окружающие будут готовы для вас на все, то никогда не научитесь видеть других перед собой, и, таким образом, не сможете развить способность к эмпатии, без которой невозможно поддерживать здоровую связь.
Ищите баланс между тем, что вам требуется сделать для себя, и тем, чего можно реалистично ожидать от других.
3. Знайте себе цену
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
/* */