Благодаря высокому содержанию клетчатки смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови и надолго создают чувство сытости! Яркий и полезный напиток станет отличным дополнением к завтраку или вовсе заменит его.
Смузи: тыква, корица и кайенский перец
Ингредиенты:
- 600 г неочищенной тыквы,
- 3 крупных лимона,
- 1 грейпфрут,
- ½ чайной ложки молотой корицы,
- мед по вкусу
- кайенский перец на кончике ножа
Приготовление
Тыкву нарезать кусочками, отварить (на пару или в воде) в течение 10—15 минут, воду слить, охладить, измельчить в блендере и всыпать молотую корицу и кайенский перец. Сок из грейпфрута и лимонов влить в тыквенное пюре. При желании добавить мед по вкусу. опубликовано econet.ru
/* */