Злотые правила по использованию своего тела
Многие люди спрашивают о своей позе. Не вы выбираете позу, а поза выбирает вас. Моя работа – лечить и корректировать любые отклонения в теле пациента, возвращая телу нормальное положение и функцию. Вы можете помочь соблюдением нескольких простых правил по правильному использованию своего тела. Неправильное использование вашего тела ведет ко многим болезням, укореняет многие другие и препятствует полному избавлению от проблем.
На задней поверхности головы и в верхней части шеи есть жизненно-важный регион, контролирующий головной мозг и тело – модуль, напоминающий центральную телефонную станцию, управляющую системой телефонной связи.
Эта область представляет собой так называемый «первичный контроль». Хорошие постуральные паттерны могут сформировать «условный рефлекторный паттерн», который в хорошем смысле «промывает мозги», так что вы более уже не будете задумываться, как вам стоять, сидеть или ходить.
- Вес тела должен по большей части распределяться на задние отделы стоп, т.е. на пятки, при этом тазобедренные суставы должны быть ориентированы прямо над пятками. Движение начинается с голеностопных суставов, при этом тазобедренные суставы должны сместиться назад как можно дальше без изменения равновесия – за счет положения стоп и без преднамеренной подачи верхней части тела вперед.
- В положении стоя стопы должны искать нормальную опору. Наиболее совершенная опора достигается размещением стоп под углом примерно 45 градусов друг к другу. По мере уменьшения этого угла дефекты становятся более выраженными. Спина и живот подаются вперед.
- Дыхание должно быть естественным, так, чтобы грудная клетка расширялась только в нижней своей части. Туловище расширяется со стороны спины в нижней части реберного каркаса, при этом позвоночник удлиняется.
- Руки должны свисать вниз как рукава плаща, подвешенного на плечики. Не отводите их назад. Вы почувствуете, что свободно свисающие вниз руки позволят вашим надплечьям опуститься, и они займут естественное положение.
- Плечи свободно опущены вниз, и теперь позвольте предплечьям свободно свисать от локтей, кистям рук свободно свисать от запястий, а пальцам – от ладоней.
- Не забывайте разрешать нижней части грудной клетки расширяться во время дыхания в стороны. Не сопите, мы живем на дне воздушного океана, и нам здесь хватает воздуха. Подумайте об экскурсии своих ребер наружу и внутрь, позволяя воздуху входить внутрь и выходить наружу.
- Теперь наступает наиболее важная часть – положение головы. Пусть ваша голова сместится вперед и вверх. Это может показаться сложным, но надо всего лишь сместить голову на полсантиметра вперед из того положения, которое она занимает – не вниз, не назад или вверх, а вперед. Не изгибайте шею подобно журавлю, а всего лишь подайте ее слегка вперед.
- У адекватно скоординированного человека тыл кисти несколько развернут вперед, большие пальцы рук ориентированы внутрь, локти прямые, направлены наружу.
Там, где вовлечен опорно-двигательный аппарат, на этих участках природа не работает, но она способна лечить организм как единое целое, так, что вы должны скоординировать все эти части за счет воздействия на ментальное восприятие. Надо всего лишь позволить своему телу стоять естественно и, вероятно, как обладание хорошими интеллектуальными привычками, эти новые телесные привычки быстро станут неотъемлемой частью вашего здоровья и лучшего внешнего вида, а совершенная работа тела станет вам наградой.опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
©Джордж Гудхарт, директор научно-исследовательского Международного Колледжа прикладной кинезиологии
/* */