Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 1 in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 219
Естественная красота стала трендом последних двух лет и, скорее всего, следующего десятилетия. Чтобы сохранить молодость и красоту, недостаточно использования косметических средств и «чудодейственных» процедур. Комплексный уход за кожей лица включает и правильное очищение, и гимнастику, и массаж. С помощью гимнастики можно скорректировать овал лица, омолодить кожу. Новый тренд, который захватил мир, получил название фейсбилдинг.
Что это такое?
В переводе с английского фейсбилдинг дословно переводится как «строительство лица». Этот метод предлагает начать «строительство» с тренировки мышц лица, шеи, а также зоны декольте. Каждое упражнение сопровождается массажем всех прорабатываемых зон.
Тренеры по фейсбилдингу уверены, что гимнастика для лица помогает сохранить мышцы в тонусе. О таких упражнениях с некой долей осторожности говорят врачи-косметологи. Они обосновывают свою точку зрения тем, что неправильное воздействие на мышцы может привести к негативным результатам.
Однако в Интернете есть множество видеороликов с упражнениями и примерами того, как женщинам после регулярных упражнений удалось восстановить и укрепить овал лица, избавиться от отечности.
Кому нужна гимнастика для лица?
Как правило, методом фейсбилдинга женщины интересуются после 35-40 лет, когда первые возрастные изменения становятся очевидны. Чаще всего к нему прибегают в следующих случаях:
- появление морщин вокруг глаз;
- цвет кожи становится тусклым;
- «плывет» овал лица;
- носогубные складки углубляются;
- появляется асимметрия лица.
Правда, в последнее время «безоперационная пластика лица» становится популярна и среди более молодых женщин. Специалисты по фейсбилдингу рекомендуют принимать решение о необходимости такой зарядки индивидуально. В некоторых случаях она может быть противопоказана. К абсолютным запретам следует отнести:
- обострение кожных заболеваний;
- перенесенные недавно операции;
- воспаление тройничного и лицевого нерва;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- гипертонию.
Эффективные упражнения
Во время такой гимнастики задействовано более 60 мышц, которые нам помогают держать лицо. Из-за стрессов и активной мимики некоторые из них находятся в тонусе постоянно: мы поджимаем губы, хмурим лоб, щуримся. Гримасничая, вы не столько качаете мышцы, сколько помогаете им расслабиться. Чтобы снять напряжение, необходимо его вначале создать. Лицо расправляется даже после одного занятия, а если заниматься ежедневно по 10 минут, вы получите легкий лифтинг-эффект.
- Упражнение для лба. Оно борется с морщинами, разглаживает кожу, а регулярное его выполнение укрепляет мышцы, препятствуя появлению мимических морщин. Расположите над бровями в центре лба пальцы. Слегка оттяните вниз кожу и посмотрите вверх. Нажимайте пальцами на лоб и одновременно старайтесь вытолкнуть вверх брови. Повторите упражнение 20 раз.
- Упражнение для овала лица. Сядьте и упритесь спиной в стену или спинку стула. Большими пальцами руки снизу давите на подбородок. Нажимайте языком на верхнее небо, сопротивляясь давлению рук. Упражнение выполняйте 30 секунд, а затем слегка постучите тыльной стороной ладони по подбородку, чтобы снять напряжение.
- От носогубных складок. Откройте и округлите рот, сохраняя его напряженным. Указательными пальцами проведите от краев носа к вискам. Повторите это движение 7-10 раз.
Массаж
С гимнастикой можно переусердствовать и «перекачать» мышцы. Таких рисков меньше с массажем, но во всем должна быть мера. Легкие поглаживания стимулируют обновление клеток и улучшают кровообращение. Если во время такой процедуры вы еще дополнительно используете питательный крем, то очень быстро заметите положительные изменения.
- От отеков. Положите на центр лица ладони и нажмите на крылья носа. Совершая надавливающие движения и как бы подтягивая ткани кожи вверх, продвигайтесь к краям.
- Чтобы снять напряжение. В течение 30 секунд кончиками пальцев мягко постучите по всему лицу. Это должно по ощущениям напоминать капли дождя.
Щадящее очищение
В начале статьи мы говорили о том, что одной косметики недостаточно для сохранения молодости и красоты. Нередко случается так, что пока женщина безуспешно замазывает кремом раздражения, жирность/сухость, забитые поры, тусклый тон, может оказаться, что причина всех бед заключается в некорректном умывании.
Очищать покровы необходимо утром и вечером, используя правильные средства, соответствующие типу и состоянию вашей кожи. Следует учитывать состояние пор, раздраженность кожного покрова и т. д. Выбранное вами средство должно качественно очищать, но при этом не пересушивать кожу. Такое сочетание можно найти в средствах для умывания с мицеллами. Так называют частицы, притягивающие жир, но не уничтожающие защитный слой с кожного покрова.
/* */