Warning: DOMDocument::loadHTML(): Tag noindex invalid in Entity, line: 1 in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 219
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202108/211167-1628148670.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202108/341620-1628148671.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202108/141132-1628148671.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202108/753919-1628148672.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Warning: getimagesize(https://www.navolne.life/images/202108/201260-1628148672.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 229
Warning: Division by zero in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 234
Поддержание правильной осанки необходимо для хорошего самочувствия. В противном случае человек может столкнуться с рядом проблем. Ухудшится здоровье позвоночника, увеличится давление на внутренние органы. Причин, из-за которых человек может заработать разные виды искривлений, хватает с избытком. Во многом все определяет малоподвижный образ жизни, неправильный подбор мебели и аксессуаров. Однако при необходимости с проблемой удастся справиться без особых затруднений. Эксперты рассказали, на что нужно обратить внимание.
Почему нарушается осанка
Причины нарушений осанки врачи делят на приобретенные и врожденные. Последние появляются, например, из-за неправильного внутриутробного развития. Ко второй группе можно отнести сидячий образ жизни, отсутствие физкультуры, привычку сутулиться, проблемы с выбором рюкзака или матраса.
Как определить неправильную осанку
Конечно, в большинстве случаев люди могут диагностировать неправильную осанку у себя самостоятельно. Однако бывает это далеко не всегда. Ортопеды фиксируют указанное нарушение при неправильном расположении позвонков в пространстве. Для полной диагностики необходимо проводить МРТ-исследование. Только оно сможет дать конкретный результат.
Упражнение для исправления
Эксперты предлагают всего одно эффективное упражнение для исправления осанки. Для его выполнения хватит и одной минуты в день. С задачей же справится даже неподготовленный человек. Какие-либо трудности исключены в принципе.
Сначала нужно встать и поставить ноги на ширине плеч. Руки нужно правильно поднимать по сторонам таким образом, чтобы в итоге кисти соприкасались друг с другом. Затем следует медленно поворачивать их тыльной стороной друг к другу. После необходимо вернуться в исходное положение.
За время выполнения упражнения нужно совершить не менее 10 повторов. Действовать нужно плавно. По итогам на всю тренировку у человека должно уйти не более 60 секунд.
Для достижения максимального результата упражнение нужно повторять ежедневно. Причем желательно делать его не менее раза в сутки.
Важные советы
Есть и другие важные советы и рекомендации. Врачи, например, предлагают людям с неправильной осанкой записаться в спортзал и заняться вопросами укрепления мускулатуры спины. Часто положение позвоночника в пространстве портится именно из-за дистрофии мышц. Они просто не могут поддерживать скелет, что и приводит к возникновению таких проблем.
/* */