Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : br in Entity, line: 19 in /var/www/vhosts/navolne.life/httpdocs/templates/amp.php on line 219
Массаж головы
Перед выполнении массажа сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Примите удобную, комфортную позу.Надавливания следует выполнять подушечками пальцев. Болезненные ощущения, которые при этом могут возникать, свидетельствуют о том, что вы попали в нужную точку.
1. Обхватите левой ладонью шею спереди, сразу под нижней челюстью. Подушечкой большого пальца почувствуйте пульсацию сонной артерии. Сделайте вдох и прижмите артерию на 5 -10 секунд, затем, выдохнув, отпустите. Повторите три раза. Поменяйте руки: правой рукой надавливайте на симметричную точку.2. Поместите ладони на верхнюю часть затылка. Проведите ими, медленно и с некоторым усилием, скользя вниз. Погладьте область шеи и ключиц. Выполняйте этот прием в течение 1-2 минут.3. Поместите подушечки пальцев обеих рук на нижний край затылочной области и выполняйте круговые движения, надавливайте на точки основания черепа. Активно промассируйте всю зону от одного уха до другого, периодически поглаживая заднюю поверхность шеи сверху вниз. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут.4. Поместите ладони на затылке и подушечками больших пальцев сильно надавливайте на все точки основания черепа (боль может быть сильной – это нормально). На каждую пару точек воздействуйте в течение 1-2 минут. В заключение сеанса самомассажа повторите второй прием.СРЕДИ ПРИЧИН, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИХ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ, МОГУТ БЫТЬ:
- травмы головы,
- воспаление оболочек мозга,
- разрыв участка мозговой артерии,
- суженные сосуды,
- опухоли,
- врожденная гидроцефалия (водянка головного мозга),
- выделение большого количества спинномозговой жидкости, нарушение ее циркуляции или всасывания.
СИМПТОМЫ ПОВЫШЕННОГО ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ У ВЗРОСЛЫХ Кроме завышенных показателей (более 100-180 мм. рт.), характеризующих внутричерепное давление, симптомы этого недуга следующие:
- частая и постоянная головная боль, усиливающаяся к вечеру и к ночи;
- тошнота (без рвоты);
- повышенная раздражительность, вялость, влияющая на умственную деятельность, утомляемость;
- вегетососудистая дистония;
- расширение зрачка и отсутствие реакции на свет, «мушки» в глазах;
- парез(потеря мышечной силы) мышц одной стороны тела, внешне похожая на паралич;
- приступы потливости;
- предобморочное состояние;
-
«подглазины» (темные круги и мешки под глазами).
ПРОФИЛАКТИКА ПОВЫШЕНИЯ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ:
- Следует ограничить или вовсе исключить потребление соли, сесть на специальную диету, назначенную врачом;
- Строго дозированное потребление жидкости;
- Врач может назначить специальную гимнастику для улучшения давления;
- Полный отказ от бани или сауны;
- Для сна нужно выбирать высокие подушки;
- Рекомендовано плавание в бассейне для уменьшения внутричерепного давления;
- Может быть назначено иглоукалывание и физиотерапия;
- Посещение массажиста - особое внимание стоит уделить массажу воротниковой зоны;
- Значительно улучшает самочувствие потребление продуктов, содержащих калий (зеленые овощи, картофель, курага, многие цитрусовые);
- Категорически не рекомендуется совершать воздушные перелеты, резко менять климат и атмосферу проживания, часовые пояса;
- Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы уменьшить и привести в норму внутричерепное давление.
опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
/* */