Избыток общения не менее опасен, чем его полное отсутствие.
Если вас беспокоит здоровье, если бизнес переживает не лучшие времена, и вы ощущаете упадок сил, попробуйте снизить количество контактов с людьми.
Да, несомненно, общение – это вещь необходимая и полезная.
Встречи, беседы, переписки – все это связывает нас с окружающим миром. Однако избыток общения не менее опасен, чем его полное отсутствие.
Каждый наш контакт с людьми приводит к эмоциональным затратам, причем это касается обеих сторон. Исключение – близкие людьми, с которыми мы общаемся без дополнительных усилий, не стесняясь быть с ними самими собой. Они знают нас, наш характер, привычки, взгляды и образ жизни.
Общение с незнакомцами, даже если они очень хорошие люди, отнимает у нас гораздо больше сил.
Такое общение может сильно истощить нас, потому что в процессе разговора нам приходиться тратить энергию на поддержание осанки, на соблюдение хороших манер, на правильное произношение слов, на поддержание внимание к тому, что собеседник говорит и отвечает нам и, наконец, на проявление терпения к нему.
Однако общение – это не единственное, что отнимает у нас силы. Для нас может быть опустошителен каждый контакт. К примеру, постоянно звонящий телефон даже способен привести к депрессивному состоянию.
Посещение мероприятий, не приносящих вам нам никакой пользы, бесконечные светские беседы, разговоры о вещах, которые интересны только вашему собеседнику, переписка из вежливости – все это вызывает у нас чувство жуткой усталости.
Даже если вы в течение дня не занимались никакой работой, а просто различными способами поддерживали общение с людьми, вы все равно к вечеру почувствуете себя совершенно опустошенным.
А самое неприятное то, что хроническая усталость со временем переходит в хроническое истощение.
Какой можно поставить диагноз? Вы были отравлены излишним общением.
Какое можно порекомендовать лекарство? Вам нужно уменьшить количество контактов и начать посвящать как можно больше времени самому себе.
Поддерживать пустой разговор или слушать длинную исповедь – это не то, чем вы хотели бы заниматься. Знаю, что если вы проигнорируете встречу, на которой обещали быть, вы почувствуете себя ужасно неловко. Но зачем вообще идти на эту встречу, если вы заранее знаете, что она совершенно бесполезна для вас?
Снижение количества ненужных контактов позволит вам восстанавливать уровень энергии намного быстрее. Кроме того, благодаря этому вы сможете понять, какие именно люди от вас «подпитывались» все это время. Ведь они сразу продемонстрируют необычайное желание вернуть все «как было» и постараются вывести вас из состояния «горя и одиночества».
Ваш телефон будет раскаляться от всех их звонков и сообщений со словами «я беспокоюсь» и т.д. Поэтому в первую очередь прекратите общение именно с этими людьми!
Перевод статьи — Cutting Unnecessary Contact With People Can Quickly Restore Your Energy via Клубер