Самый недооцененный орех.
Вы любите перекусить между приемами пищи, но не знаете, что бы такого съесть, чтобы похудеть?
Специалисты утверждают, что фисташки не только помогают сбросить вес, но и приносят пользу вашим нервам и сердцу, пишет APost.
Из-за невероятной питательности их можно назвать «суперпродуктом».
Фисташки – отличная часть здорового рациона.
Многие люди любят фисташки, но не рискуют ими часто перекусывать, так как они – довольно жирный продукт. Однако ученые обнаружили, что фисташки являются истинным суперпродуктом.
С одной стороны, они очень полезны, но, с другой стороны, как быть с тем, что в 100 граммах фисташек целых 600 калорий?
Но теперь американские ученые обнаружили, что вы не потолстеете из-за фисташек. На самом деле они помогают поддерживать диету, поскольку наши тела не используют большую часть жирных кислот, которые мы получаем из фисташек.
Кроме того, фисташки содержат много белка и клетчатки, что позволяет им снизить аппетит и отбить желание покушать «вредное».
Главное – надо есть фисташки очень медленно, чтобы вы могли почувствовать тот момент, когда достаточно насытитесь. Таким образом вы исключите переедание.
И даже если у вас избыточный вес - не нужно отказываться от фисташек! Просто кушайте их небольшими порциями.
Положительные эффекты микронутриентов.
Фисташки не только содержат жиры, но и богаты калием, железом, различными витаминами, фолиевой кислотой и клетчаткой.
Из-за их пищевой ценности они полезны для организма, а витамин B, имеющийся в фисташках, укрепляет нервные окончания. Они оказывают профилактическое действие на вашу сердечно-сосудистую систему и могут предотвратить рак.
Доктора настоятельно рекомендуют фисташки беременным женщин из-за фолиевой кислоты.
Интересные факты о фисташках.
Фисташки - вовсе не орехи. Вы так же удивлены, как и мы? Фисташки - это на самом деле костянки! Их можно собирать только вручную, что отражается на ценах.
Что нужно учитывать при покупке фисташек?
Высокие концентрации белка и жира в фисташках делают их восприимчивыми к плесени. При покупке фисташек обратите внимание на следующее:
- Фисташки должны быть зелеными.
- Покупайте фисташки, которые еще не очищены. Это гарантирует, что они ничем не загрязнены.
- Обратите внимание на запах и вид фисташек. Они не должны неприятно пахнуть или иметь какие-либо признаки плесени.
- Как только вы откроете пакет, храните оставшиеся фисташки в прохладном месте.
Фисташки – это не только самостоятельная закуска. Их можно добавлять в салаты, различные блюда и десерты! Разве это не делает их невероятно универсальным и ценный продуктом?
А вы любите фисташки?
/* */