Мы, как эмоциональные существа, принимаем свои решения исходя из чувств и эмоций, которые мы испытываем.
Вот почему невероятно важно и полезно изучать и понимать как работают наши эмоции. Эмоциональный интеллект (также известный как EI или EQ) описывает способность человека распознавать эмоции, понимать их мощный эффект, и использовать эту информацию, чтобы направлять мышление и поведение.
Как повысить эмоциональный интеллект
Повышение эмоционального интеллекта начинается с изучения того как задавать себе правильные вопросы. Поступая таким образом, вы получите ценную информацию о том какую роль эмоции играют в вашей повседневной жизни.
Итак, какие вопросы помогут вам поддерживать связь со своими эмоциями, и эмоциями других людей, с которыми вы регулярно взаимодействуете?
Далее последует отрывок из моей готовящейся к выходу книги, которая представляет собой практическое руководство по развитию эмоционального интеллекта.
Чтобы было понятно, это не контрольный список вопросов, с которым вы должны периодически сверяться. Скорее эти вопросы помогут вам развить понимание эмоций (своих и других людей), а также их огромное влияние.
Ознакомившись с ними, вы увидите, что естественным образом стали более чуткими и внимательными — и начнете больше действовать и меньше реагировать.
Самоанализ
Конкретные мысли, чувства и действия
Эмоционально напряженные ситуации
Восприятие критики
Развитие эмпатии
Общие отношения с другими людьми
Понимание эмоций других людей
Подготовка к эмоционально напряженному разговору
Примените эту информацию на практике
Никто из нас не может идеально понять, не говоря уже о том, чтобы контролировать каждую эмоциональную реакцию.
Но знакомство с этими вопросами позволит вам прийти к пониманию, какую роль эмоции играют в вашей повседневной жизни — это поможет управлять ими более эффективно и, в конце концов, повысить ваш уровень эмоционального интеллекта. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
©Джастин Барисо
/* */