Есть теория, что раковые клетки растут от негативных мыслей! Вот почему Учитесь прощать.

01.08.2018 12:05

Учитесь прощать.

Без сомнения, вы иногда испытываете негативные эмоции, но когда вы узнаете об их последствиях для здоровья, вы точно постараетесь найти способ с ними справляться.

Оказывается, когда вы испытываете отвращение, сожаление или прокручиваете в голове неприятные воспоминания, ваше тело страдает не меньше, чем разум. Поэтому, сосредоточиваясь на негативных эмоциях, вы накликаете на себя тяжёлые затяжные болезни, сообщает Regain Health Online.

Решение проблемы — прощение.

Умение прощать — это вовсе не признак покорности, слабости или капитуляции. Напротив, это качество сильных личностей.

Научный центр Greater Good сообщает:

«Психологи обычно определяют прощение как сознательное, намеренное решение избавиться от чувства неприязни или мести в отношении человека или группы людей, которые вас обидели, вне зависимости от того, заслуживают ли они вашего прощения».

Да, прощение — это не событие, а процесс, чем и объясняется разница между осознанное прощением и эмоциональным прощением.

Вот как описывают эту разницу специалисты:

«Осознанное прощение — это поведенческое намерение воздерживаться от позиции непрощения и реагировать на обидчика иначе.Эмоциональное прощение — это замещение отрицательных непрощающих эмоций положительными эмоциями, направленными на других. Эмоциональное прощение требует психофизических изменений и имеет больше прямых последствий для здоровья и благополучия».

«Journal of Behavioral Medicine» опубликовал исследование, подтверждающее, что прощение связано с более высоким уровнем субъективного благополучия и психологического благополучия.

Другие исследования также обнаружили связь между прощением и улучшением качества сна, снижением утомляемости, улучшением физической симптоматики, снижением количества принимаемых лекарств и меньшим количество соматических расстройств.

Прощение также полезно для сердца. Согласно исследованию, опубликованному в «American Journal of Cardiology», прощение оказывает кардиозащитное воздействие, тогда как гнев и другие негативные эмоции — кардиотоксическое. Вывод учёных гласит:

«Наши результаты свидетельствуют о том, что вмешательства, направленные на снижение гнева и поощрение прощения, могут иметь клинически значимый эффект».

Специалисты факультета психологии колледжа Хоуп провели исследование с участием 35 женщин и 36 мужчин, чтобы проанализировать эффект негативных эмоций.

Участники рассказывали о неприятных воспоминаниях и затаённых обидах, а учёные измеряли их напряжение мышц, пульс, кровяное давление и интенсивность потоотделения.

Затем исследователи попросили участников представить себе, что они прощают своих реальных обидчиков, и выяснилось, что «мысли о прощении повысили субъективное ощущение контроля и привели к снижению физиологических стрессовых реакций».

Иными словами, негативные эмоции повышали стрессовую реакцию и стимулировали потоотделение, в то время как прощение расслабляло лицевые мышцы и снижало кровяное давление.

Учёные пришли к выводу, что «хроническая реакция непрощения может подрывать здоровье, а реакция прощения — укреплять его».

Более того, доктор Стивен Стэндифорд, глава хирургического отделения в Американском центре лечения онкологических заболеваний, утверждает, что медицинские справочники относят непрощение к болезням. Он твёрдо уверен, что нежелание прощать обидчиков приводит к болезни. По его словам:

«Лечить эмоциональные раны или расстройства важно, потому что они могут снижать восприимчивость к лечению и даже вызывать нежелание лечиться».

Кроме того, прощение можно рассматривать как профилактику рака. По оценкам доктора Майкла Барри, автора книги «Проект “Прощение”», у 61% онкобольных есть проблемы с прощением.

Он поясняет:

«Ношение в себе этих негативных эмоций, этой злобы и ненависти, приводит к состоянию хронической тревожности. А хроническая тревожность предсказуемо приводит к переизбытку адреналина и кортизола, которые ослабляют выработку естественных клеток-киллеров, представляющих собой передовой отряд в борьбе организма с раком».

Поэтому учитесь отпускать неприятные воспоминания и понимать, что все мы — люди, которым свойственно ошибаться. Постарайтесь оставить весь негатив в прошлом и жить дальше, радуясь каждому дню в здоровье и благополучии.

А вы умеете прощать?

/*

Источник

*/