Рассказываю. И показываю.
Вы наверняка знаете, что потеря веса – непростая задача, поскольку она требует дисциплины, решительности и внимания, пишет Bored Panda.
Тем не менее, 37-летней Аманде «Мэнди» Вуд посчастливилось сбросить 68 килограмм всего лишь за 2 года, благодаря бесценному совету диетолога!
1. Мэнди начала свою трансформацию осенью 2015 года, устав от той тяжести, которую ей приходилось повсюду за собой таскать.
2. В то время женщина весила 170 кг.
3. Аманда почувствовала, что пришло время меняться и посоветовалась с диетологом, который помог ей сбалансировать ее диету.
4. Он определил соответствующие размеры порций и количество потребляемых калорий.
5. «У меня сбалансированная диета. Я стараюсь получать 35% от моих калорий в виде углеводов, 25% от моих калорий в виде жиров и 40% - в виде белка», - сказала девушка.
6. Вторым шагом стали упражнения.
7. После пары неудачных попыток в спортзале она решила найти для себя тренера.
8. «Теперь посещение спортзала – одно из моих любимых занятий».
9. Аманда говорит, что ключевым моментом в ее похудении был поиск баланса и установление разумных целей.
10. «Мне было трудно в моем весе», - пояснила она.
11. «Но ни в коем случае не забывайте просто быть добрыми к себе, поскольку никто не совершенен!»
12. «Просто не сдавайтесь. У всех есть свои слабости, но даже если вы ей поддались, остановитесь, подумайте и продолжайте путь!»
А у вас были проблемы с лишним весом? Как вы с ними справились?
/* */