А что еще нужно для счастья?
Оказывается, ребенка нужно укладывать пораньше - от этого выигрываают все: и сам малыш, и его родители, пишет Parents. Во-первых, детям нужно высыпаться, во-вторых, мама получает время для себя.
Даже ученые это подтверждают. 10 лет они следили за развитием 1000 малышей.
Каждые два года семье предлагалось пройти тест, который оценивал психическое здоровье каждого её члена и прослеживал режим ребенка.
Оказалось, что дети, которые ложились спать до 20:30, имели лучшие показатели здоровья, чем те, кто засиживался допоздна.
От этого выиграли и мамы - они были более уравновешенные и довольные семейной жизнью.
Возможно, потому, что у них было время на себя! Например, уложив ребенка спать, они могли расслабиться, выпить бокал вина, поболтать по телефону и т.д. Это всего лишь предположение.
Если ваши дети не привыкли рано ложиться спать, приучите их к этому. В первое время придется помучиться, но оно того стоит! Делайте это помалу - сначала укладывайте ребенка спать на 15 минут раньше, потом - на полчаса.
Результат вы увидите уже через неделю - такой ранний сон благоприятно отразится и на малыше, и на вас.
Во сколько ваши дети ложатся спать?
/* */