Страшная дата.
Вы замечали, как иногда (или даже часто) просыпались утром сонными и недовольными? Вы недоспали час как минимум, и вы его уже не вернете, пишет UNILAD.
Однако есть научное решение этой проблемы, и нет, оно совсем не странное.
Специалисты полагают, что все трудяги должны брать перерыв на сон в определенный момент рабочего дня, рассказывает The Sun.
Психолог Нерина Рамлахан сказала, что через переход на летнее время работники потеряли 60 минут сна по утрам, а до перестроения организма на этой неделе люди будут спать в среднем всего лишь 4 часа!
«В эти выходные часы перевели на час вперед. В воскресенье мы потеряли час сна! Потеря времени на сон особенно вредна для людей, которые и без этого страдают бессонницей или просто плохо спят», - говорит она.
Возможно, вы этого не осознаете, но это очень опасно.
Люди, которые недосыпают, чаще страдают от диабета, проблем с сердцем и депрессии.
Доктор Рамлахан продолжила, что наше поколение лишено сна больше, чем когда-либо, из-за телефонов и компьютеров, которые не дают нам заснуть вовремя.
Нерина объяснила:
«В отличие от наших предков, мы постоянно окружены неестественным светом, будь то свет от наших гаджетов, экранов компьютеров или телевизоров. Постоянное воздействие искусственного света может повлиять на качество сна. Со временем мы все чаще и чаще просыпаемся в плохом настроении, уставшие и не понимаем, с чем это связано. Вашему боссу следует подумать о том, чтобы позволить вам немного подремать после обеда. Это увеличит вашу работоспособность».
Всего лишь 20 минут спасут вас от переутомления. А это означает, что сотрудники реже будут брать больничные дни или незапланированный отпуск!
Это пойдет на пользу не только вам, но и вашему начальнику! Так ему и скажите!
А вы высыпаетесь?
/* */